004. 추천사
006. 들어가는 글
제1장 100세 건강은 걷기로부터
016. 다리가 튼튼해야 장수한다
020. 건강의 시작은 발
024. 생명의 원천인 아치(Arch
028. 아치(Arch가 발달된 발의 특징
031. 걷기는 장수의 지름길
034. 삶의 질이 걷기에 달려 있다
037. 어떻게 걸을 것인가
제2장 발을 섬겨야 건강해진다
044. 성장과 관련 있는 어린이의 발 아치(Arch
049. 평발 무시하면 큰 코 다친다
052. 몸의 기둥을 뒤트는 평발
056. 혈액 순환이 되도록 발을 섬겨라
061. 발을 망가뜨리는 5가지 신호
066. 하루의 마무리는 발 마사지로
073. 발을 섬기는 7up 수칙
제3장 일상생활에서 발을 살피자
080. 발의 구조를 알아야 보인다
083. 변형된 발, 어떻게 구할까
088. 키 성장을 방해하는 척추측만증
091. 척추를 망치는 자세
095. 척추측만증 예방 운동
099. 무지외반증도 도망가는 예방 수칙
105. 끈질긴 무좀, 예방할 수 있다
108. 못, 티눈을 가볍게 보지 마라
제4장 혈 자리에 건강이 보인다
114. 혈 자리만 주물러도 치유된다
119. 발의 정렬, 우습게 보지 마라
124. 당뇨에 도움되는 혈
126. 다리와 무릎연골 강화로 통증에서 탈출
130. 힙 업(Hip-UP을 도와주는 혈
133. 발 동상을 치유하는 혈
136. 자녀의 신장을 키우는 혈
제5장 자주 발생하는 통증, 지압으로 잡아라
142. 족저근막염 통증을 감소시키는 혈
146. 발 접질림, 가볍게 보지 마라
150. 다리 교정에 도움주는 혈
153. 무릎 통증을 줄여주는 혈
156. 자주 발생하는 발 통증 부위별 대처법
161. 아킬레스건염과 좌골신경통을 줄이는 혈
163. 생리통에서 해방되는 혈
166. 구안와사와 중풍을 다스리는 혈
제6장 치유에 사용하는 혈 자리
172. 경락은 전철 순환선, 경혈은 전철역
174. 질병
