프롤로그
1장 여성의 몸
여성의 신체 기관│여성 호르몬│월경주기│생식력 인지
영양 섭취
좋은 영양 섭취의 기본│유기농 식품│피토에스트로겐│보충제│물
생활 방식
수면과 각성│규칙적인 운동│흡연│음주
자연요법
약초요법과 동종요법│침술요법│방향요법과 마사지│요가와 명상│반사요법│정골요법
2장 신체 기관
갑상샘, 부신, 호르몬 균형
갑상샘 저하증│갑상샘 항진증│부신에 생긴 문제
유방
유방 질환│유방암 예방
난소
다낭성난소증후군│난소낭종
자궁
월경주기 조절│월경전 증후군│월경통│무월경│월경과다│자궁근종│자궁내막증│
자궁내막암 예방│자궁탈출증│자궁절제술
자궁경부
자궁경부 검사│자궁경부암 예방
질
질 감염│이스트 감염│성전염성질환│방광염│성교통
다리
셀룰라이트│하지정맥류
3장 임신과 출산
임신 준비
임신 전 건강관리│난자 기증│정자 기증│보조생식술│생식력과 노화
임신과 출산
건강한 임신│산전 우울증│입덧│요통│임신성 당뇨│자간전증│출산│분만과 진통│
모유 수유│산후 우울증
유산과 사산
임신 초기와 중기의 유산│사산
4장 완경기 극복
변화에 대한 이해와 수용
의학적 접근 방식: 호르몬대체요법│자연 완경
완경
일과성 열감과 야간 발한│감정 기복│성욕 감퇴│탈모증
완경후기
골다공증│질건조증│기억력 감퇴, 집중력 저하│심장질환│복압성 요실금
5장 건강하게 사는 법
체중관리
면역력을 키우는 법│노화를 늦추는 법│스트레스 극복하는 법
용어 설명
여성 건강 전문가 매릴린 글렌빌 박사의
25년 임상 경험 지식을 정리한 《여성 건강 바이블》
매릴린 글렌빌 박사는 자신의 병원을 찾아오는 여성 환자들에게 한 가지 공통점을 발견했다. 일상 곳곳에 건강해질 수 있는 방법이 넘쳐나는 데도 자신의 건강을 돌보지 않는다는 것이다. 이는 치료를 받기 위해 병원을 찾아오는 사람에게만 국한된 이야기가 아니다. 예전에 비해 건강에 관한 지식을 접하기 쉬워졌지만 여전히 수많은 여성이 자신의 몸과 건강에 대해 잘 알지 못한다. 생리 기능에 대해서는 어느 정도 알아도 신체와 정서에 막대한 영향을 미치는 호르몬에 대해서는 잘 모르는 여성도 수두룩하다. 심지어 몰라도 사는 데 지장이 없다고 생각하는 여성도 있다.
그래서 글렌빌 박사는 세계 여성들에게 건강의 중요성을 알리기 위해 《여성 건강 바이블》을펴내게 되었다. 《여성 건강 바이블》에 모든 정보는 저자의 풍부한 임상 경험에서 나온 것으로, 여성 건강에 상당한 도움을 준 결과물이다. 모든 여성이 건강하고 행복하게 살기 위해 필요한 지식과 정보를 시작으로 건강 문제를 예방하고 이겨내는 방법들을 부위별, 질환별, 시기별로 자세하게 설명한다.
1장 ‘여성의 몸’에서는 여성의 신체가 어떻게 움직이고 각 기관이 어떤 기능을 발휘하는지 살펴본다. 여성 건강에서 특히 중요한 호르몬, 월경에 대해 알아보고 면역력과 자가치유력에 관여하는 영양 섭취, 생활 방식, 자연 요법을 소개한다.
2장 ‘신체 기관’에서는 여성이 잘 걸리는 질병을 집중적으로 다룬다. 신체 부위를 두루 살펴보며 여러 증상과 원인, 정확한 진단법을 설명한다. 실제로 쓰이는 의학적 치료법도 함께 다루면서 그 방법들이 어떤 효과를 보이고, 어떤 부작용이 있는지 알려준다.
3장 ‘임신과 출산’에서는 임신을 준비하는 여성이 자신의 건강을 어떻게 챙겨야 하는지를 말한다. 안전한 임신과 출산에 관련한 정보도 자세히 소개한다. 임신을 어렵게 하는 문제들도 살펴보고 문제를 해결할 방법을 다양하게 제시한다.
4장 ‘완경기
