추천사 / 단순한 정보를 넘어 강한 영감을 주는 책이다!
서문 / 나를 죽여야 내가 산다
제1장. 마른하늘의 날벼락
01. 마른하늘의 날벼락
02. 암 병동 가는 길
03. 두 달 반의 생체실험
04. 조직검사와 확진판정
제2장. 위기를 기회로
05. 무지(無知의 대가
06. 위기를 기회로
07. 지금 당장 시작하다
08. 고통을 인내하다
09. 변화가 나타나다
10. 나의 길을 가다
제3장. 알아야 이긴다
11. 알아야 이긴다
12. 소음과 정보
13. 원인과 증상
14. 단 하나의 질병
15. 분석과 통합
16. 질병을 이기는 힘
17. 내 몸의 주치의는 나
제4장. 음식치유
18. 식약동원(食藥同源
19. 식생활의 패러다임을 바꾸다
20. 경계대상 1호, 지방
21. 달콤함의 유혹을 떨쳐 내다
22. 굿바이 라면! 굿바이 밀가루!
23. 소의 젖이 내 몸에 이로울까?
24. 쓰레기 음식, 정크푸드
25. 아침은 과일과 채소로
26. 새로운 주식(主食, 현미잡곡밥
27. 양을 줄이고 시간을 늘리다
28. 살아 있는 음식을 먹다
29. 유기농산물을 애용하다
30. 살이 빠졌다구요?
31. 하루 12시간씩 단식하다
32. 먹을 것이 없다니요?
33. 과정에서 즐거움을 찾다
34. 쾌감(快感과 희열(喜悅
[나의 일상치유비법 - 음식치유]
제5장. 습관치유
35. 걷고 또 걷다
36. 걷기 플러스 공부하기
37. 재미와 의미를 습관화하다
38. 크고 깊은 호흡을 하다
39. 약과 독
40. 디오게네스와 거풍(擧風
41. 미인은 잠꾸러기?
42. 반복과 지속의 힘
[나의 일상치유비법 - 습관치유]
제6장. 마음치유
43. 일체유심조(一切唯心造
44. 명상으로 하루를 시작하다
45. 이미지 트레이닝
46. 난리 부르스를 추다
47. 두려움을 용기로
48. 거부취긍去否取肯
49. 믿는 대로 경험한다
[나의 일상치유비법 - 마음치유]
병은 의사에게 약은 약사에게?
당신은 당신의 전 재산을 타인에게 맡길 수 있는가? 그럴 사람은 아무도 없다. 한 방에 전 재산이 사라질 수 있기 때문이다. 몸은 나의 전부다. 아프면 산 게 산 것이 아니고, 죽으면 모두 제로이기 때문이다. 그런데 당신은 나의 전부를 타인(의사나 약사에게 맡긴다는 말인가? 비만과 질병은 자연의 법칙을 어기고 산 대가인데, 왜 또 다시 자연의 법칙을 어기고 수술과 약물과 의사에게 내 몸을 맡긴다는 말인가?
아파야 낫는다
질병이란 몸이 나에게 보내는 신호다. 오랫동안 자연의 법칙을 어기며 살아왔으니 지금부터는 몸의 소리에 귀를 기울이라는 신호가 질병이다. 식욕이 없다는 것은, 얼마 남지 않은 에너지로 지금 자가 치료를 하고 있으니 음식을 먹지 말라는 신호다. 열이 난다는 것은 몸이 스스로 열을 높여 치료를 하고 있으니 음식도 먹지 말고 쉬라는 신호다. 그래서 아프면 열이 나고 식욕이 없는 것이다. 각통불식(覺痛不息, 아픔을 느낄수록 치료효과가 높다는 말이 그래서 나온 것이다.
자연의 법칙을 따르면 비만과 질병은 저절로 사라진다.
저자는 암선고를 받고 자연치유를 택했다. 모두가 선택하는 병원과 의사와 약물과 수술을 따라가지 않았다. 음식을 채식으로 바꾸고 마음과 습관을 바꾸었다. 그리고 암이 나았다. PSA 12를 넘어갔던 수치가 0.006으로 떨어졌다.
암은 재앙으로 와서 축복이 되었다.
채식을 시작하면서 70kg에서 57kg으로 살이 빠졌다. 피부도 몰라보게 좋아졌고 고혈압, 통풍, 탈모가 사라졌다. 머리카락이 돋아나고 시력도 좋아졌으며 설사와 변비도 없어졌다. 그리고 마침내 암도 사라졌다. 마음 또한 유순하고 차분해졌다. 이 책은 그 놀라운 변화의 과정에 대한 1년 3개월의 기록이다.
