prologue_얼굴을 가꾼다는 건, 마음을 가꾼다는 것
FAQ_아안 운동, 궁금합니다!
chapter 1. check
내 얼굴 비대칭, 스스로 진단해보기
비대칭을 유발하는 생활 속 습관들
chapter 2. face
균형이 주는 아름다움_얼굴 좌우, 폭과 라인
“좌우 얼굴 높이가 비대칭이에요” <표정 근육 운동>
“좌우 얼굴 폭이 비대칭이에요” <광대 근육 운동>
“작고 탄력 있는 얼굴을 갖고 싶어요” <얼굴 근육 운동>
chapter 3. eyes
나다운 느낌을 만들어주는_눈
“좌우 눈 크기가 달라요” <눈 근육 운동>
“미간에 주름이 잡혀서 고민이에요” <눈썹 앞 근육 운동>
“눈이 퀭하고 다크서클도 심해요” <눈 주변부 운동>
“눈꺼풀이 처져서 졸리고 피곤해 보인대요” <눈꺼풀 근육 운동>
chapter 4. cheekbone & chin
내 얼굴 선을 결정하는_광대와 턱
“볼살이 너무 많아요” <광대 이완 기본 운동>
“광대 볼륨이 너무 커요” <광대 이완 집중 운동>
“음식 먹을 때 딱딱 소리가 나요” <위턱 이완 운동>
“저도 모르게 이를 앙다물고, 잘 때 이도 갈아요” <깨물근 이완 운동>
“사각턱에 좌우 턱 모양도 달라요” <턱 근육 이완 운동>
“치아교정 하다가 자갈턱이 됐어요” <자갈턱 이완 운동>
chapter 5. mouth
얼굴의 균형을 좌우하는_입
“입술이 좌우 비대칭이에요” <입술 4분면 운동>
“웃을 때 입꼬리 높이가 차이 나요” <입꼬리 높이 맞추기 운동>
“팔자주름 때문에 나이 들어 보여요” <팔자주름 탄력 운동>
chapter 6. body
균형을 위한 기본 중 기본_전신 운동
얼굴 비대칭을 예방하는 <전신 자세교정 운동>
상하체와 좌우 균형을 맞추는 <자세교정 운동>
틀어진 골반을 바로 잡는 <골반 운동>
chapter 7. after-effect
안면신경마비_후유증
목, 쇄골, 귀 주변 <안면신경마비 후유증 완화 준비 운동>
얼굴
좌우 눈 크기 차이, 한쪽만 사각턱, 입꼬리 높이 차이 등 ‘얼굴 비대칭’,
다크서클, 미간주름이나 팔자주름 등 얼굴 고민,
‘턱관절 장애’와 ‘안면마비 후유증’까지
얼굴 전문 한의사 김담희가 제안하는 ‘아안 운동’을 추천합니다.
얼굴 비대칭을 유발하는 원인은 다양합니다. 하지만 구조적인 문제(뼈의 문제나 변형로 인한 것이 아니라면 대부분 잘못된 생활습관으로 인해 발생합니다. 우리 얼굴은 몸과 마찬가지로 근육과 지방으로 이루어져 있는데요. 습관으로 인해 서서히 변화가 생겨 결국 비대칭이라는 결과까지 가져오는 것이죠. 때문에 잘못된 습관을 바로 잡고, 꾸준히 얼굴 근육을 운동해주면 비대칭을 바로잡을 수 있습니다.
<내 얼굴 비대칭?>은 얼굴 비대칭과 각종 얼굴 고민을 내 손으로 해결할 수 있도록 돕는 책입니다. 얼굴 전문 한의사인 김담희 원장이 수많은 얼굴 비대칭 환자들을 치료하며 쌓은 노하우를 바탕으로 개발한 ‘아안 운동’을 해결책으로 제시합니다.
★ ‘아안 운동’이란? ★
‘아름다울 아？’ ‘얼굴 안顔’ 아름다운 얼굴을 위한 운동입니다. 아안 운동이 말하는 아름다운 얼굴은 타인의 마음에 들기 위해, 타인이 평가하는 얼굴이 아닙니다. 내가 보았을 때 기분 좋은 얼굴, 내 마음에 드는 얼굴이지요. 아안 운동은 특별한 도구 없이 내 손과 얼굴 근육을 이용해 몸을 단련하듯 얼굴을 가꾸도록 합니다. 누구나 쉽게 생활 속에서 따라 할 수 있는 것이 특장점이에요.
내 얼굴 비대칭, 내 손으로 교정한다!
안전하게, 느리지만 자연스러운 변화
이 책에 실린 21가지 아안 운동은 김담희 원장이 실제 진료 현장에서 가장 많이 보았던 문제점들로 구성했습니다. 얼굴 전반의 비대칭이나 눈, 광대, 턱, 입 등 부위별 비대칭을 교정할 수 있어요. 물론 아안 운동은 시술이나 수술처럼 빠른 시간 내에 드라마틱한 변화를 주지는 않아요. 하지만, 부작용 없이 안전하게 무엇보다 지속가능하게 변화할 수 있는 방법입니다. 느리지만, 자연스럽게요. 교정을 시작하기 전
