프롤로그
제1장: 나는 왜 과거의 일 때문에 고통스러울까?
01 나는 왜 과거의 일 때문에 고통스러울까
02 나한테 무슨 문제가 있는 걸까
03 나는 왜 열심히만 살았을까
04 내 인생은 내면아이와의 치열한 전투였다
05 나 스스로 만든 마음의 감옥
06 가장 쉬우면서 어려운 것은 나를 아는 것
07 어항 속의 물고기가 아닌 바다의 물고기가 되자
제2장: 내면아이의 상처를 치유해야 행복해질 수 있다
01 내 안엔 내가 너무도 많아요
02 내면아이를 만나다
03 당신의 감정은 당신이 아니다
04 나를 만든 유년기의 반복된 믿음들
05 인생의 모든 문제는 감정의 문제이다
06 내면아이의 상처를 치유해야 행복해질 수 있다
07 있는 그대로의 나를 존중하는 연습
3장: 내면아이의 목소리에 귀 기울여라
01 감정에도 요요현상이 있다
02 상대방의 어떤 행동이 나를 분노하게 만들까
03 과거의 나를 용서하지 않으면 행복할 수 없다
04 내면아이의 목소리에 귀 기울여라
05 무엇이 나를 행복하게 하는가
06 계속 나 자신을 격려하라
07 내면아이를 있는 그대로 안아줘라
4장: 내면아이와 화해하는 8가지 방법
01 상상을 통해 내면아이에게 말을 걸다
02 불행한 어린 나를 쓰다듬어주기
03 나 자신을 높게 평가하고 나 자신을 믿어라
04 나는 못한다고 여겨왔던 사고방식을 버려라
05 나에게 습관적으로 했던 부정적인 혼잣말 바꾸기
06 내 마음이 원하는지 먼저 물어보자
07 자신을 맹목적으로 사랑하기로 결심하기
08 소중한 사람을 대하듯이 아끼고 사랑하라
5장: 내면아이에게 사랑을 베푸는 부모가 되어주어라
01 과거의 부모가 만들어준 왜곡된 거울 깨뜨리기
02 내면아이에게 사랑을 베푸는 부모가 되어주어라
03 나는 원하는 삶을 살 자격이 있다고 믿어라
04 내 마음이 표현되도록 말하라
05 매사 감사하는 태도는 더 큰 선물로 이어진다
06 결국 세상은 그대로인데 바뀐 것
“내면아이를 마주하고 나서야 나는
아이를 어떻게 대해야 하는지를 알게 되었다”
‘온전한 나, 자유로운 나’를 만나고 싶다면
지금 바로 내면아이와 만나라!
아이의 여러 가지 문제로 하소연하는 부모들이 많다. 하지만 저자는 말한다. “한걸음만 뒤에서 생각해보면 안다. 경계를 만들고 사람들과의 교류를 단절시킨 것은 자기 자신이다.” 자녀의 문제는 부모에게서 찾아야 한다는 것이다.
자녀 문제뿐만이 아니고 우리가 고민하는 대부분의 문제를 깊이 들여다보면 원인과 해법은 결국 우리 자신과 연결되어 있다. 과거를 바꿀 수는 없다. 하지만 과거를 바라보는 나의 시각은 바꿀 수 있다.
그것은 과거의 나를 용서하는 것으로 시작된다. 나의 내면아이에게 상처를 준 부모를 용서하고, 상처받은 내면아이를 무시했던 나를 용서하는 것이다.
내면아이가 가진 슬픔과 고통과 외로움을 해결하려면 직접 대면하고 받아들이고 사랑하는 법을 배워야 한다. 진심으로 사랑받고 있다고 느낄 때 내 안의 아이는 열정적이며 직관으로 빛나는 아이로 다시 태어난다. 우리는 본래 그렇게 경이로운 존재였다. 내면아이 치료는 스스로 할 수 있다. 상처받은 내면아이 치유방법을 통해 과거의 부모를 원망하는 모습을 내려놓고, 나 자신을 온전히 사랑하는 방법을 알게 되는 것이다.
자녀 교육은 여기서 시작되어야 한다. 나의 뿌리를 살피고 다독일 수 있을 때 내 자녀와 진실로 소통할 수 있는 것이다.
가장 먼저 나를 만나기 위한 연결을 시도해보길 권한다. 용기를 내어 내면으로 들어가보자. 지금 당장 상처받고 외로운 내면아이를 사랑해보자.
내면아이와 화해하는 8가지 방법
1. 상상을 통해 내면아이에게 말을 걸다
2. 불행한 어린 나를 쓰다듬어주기
3. 나 자신을 높게 평가하고 나 자신을 믿어라
4. 나는 못한다고 여겨왔던 사고방식을 버려라
5. 나에게 습관적으로 했던 부정적인 혼잣말 바꾸기
6. 내 마음이 원하는지 먼저 물어보자
7. 자신을 맹목적으로 사랑하기로 결심하기
8.
