프롤로그
몰입하는 골프로 자연스러운 스윙을 시작할 때
골프만 하지 말고 골프 체형을 만들자
이 책을 보는 법
PART 01 스윙을 이해하다
Chapter 01 올바른 스윙의 움직임 파악하기
스윙, 흔들리지 않는 커다란 원을 그려라
당신이 잘못 알고 있는 스윙의 핵심
스윙의 관찰과 분석
PART 02 스윙 5단계 정복하기
Chapter 01 어드레스
정면 어드레스 아이언 체크 포인트
정면 어드레스 드라이버 체크 포인트
NG 자세 확인하기 ①, ②
정면 어드레스 연습드릴 ①, ②
정면 어드레스 클리닉 ①, ②
- 척추 측만증에 도움이 되는 동작
- 날개뼈 전인 강화에 도움이 되는 동작
- 날개뼈 후인 강화에 도움이 되는 동작
Bonus 01 넓은 스탠스 vs 좁은 스탠스
Bonus 02 최종 목표, 기립 자세에서 중립 골반과 척추 정렬로 어드레스 자세를 만들어라
측면 어드레스 체크 포인트
NG 자세 확인하기 ①, ②
측면 어드레스 연습드릴 ①, ②, ③
측면 어드레스 클리닉 ①, ②
- S자세 교정에 도움이 되는 동작
- C자세 교정에 도움이 되는 동작
Bonus 03 목의 회전을 좌우하는 좋은 셋업
Bonus 04 상체 회전을 위한 목의 유연성을 기르자
Chapter 02 백스윙
정면 백스윙 체크 포인트
NG 자세 확인하기 ①, ②
정면 백스윙 연습드릴 ①, ②
정면 백스윙 클리닉 ①, ②
- 스웨이 교정에 도움이 되는 동작
Bonus 05 리버스 스파인, 스웨이만 없애도 절반은 성공
Bonus 06 내 광배근이 스윙을 망치고 있다?
측면 백스윙 체크 포인트
NG 자세 확인하기 ①, ②
측면 백스윙 연습드릴 ①, ②, ③
측면 백스윙 클리닉
- 흉추 가동성에 도움이 되는 동작
Bonus 07 백스윙은 언제나 다운스윙을 위한 것이다
Chapter 03 전환 동작과 다운스윙
정면 전환 동작과 다운스윙 체크 포인트
NG 자세 확인하기 ①, ②
정면 전환 동작과
유튜브 ‘Flow Golf최대룡’ 프로와
재활의학과 전문의 이고은 원장이 알려주는
체계적인 맞춤 스윙 솔루션!
건강과 즐거움을 위해 골프를 시작했지만, 기대했던 대로 건강과 재미를 느끼기가 쉽지 않다면 잘못된 스윙을 하고 있는 것이다. 그런데 어디가 문제일까? 분명히 스윙을 하고 나면 어깨가 아프고, 손목이 시큰거려 문제가 있는 것이 분명한데, 도통 해답을 찾기가 어렵다. 그렇기에 골프는 단순히 기술적인 부분과 함께 신체 컨디셔닝을 함께 높여야 한다. 이에 16만 명이 넘는 구독자들에게 사랑 받는 유튜브 채널 ‘Flow Golf최대룡’의 골프 전문가 최대룡 프로와 환자의 신체에 맞는 진단과 치료법으로 유명한 재활의학과 전문의 이고은 원장이 만났다. 프로가 바라보는 스윙의 기술과 의사가 바라보는 건강한 몸! 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 오직 골퍼를 위한 체계적인 맞춤 스윙 솔루션을 제시해줄 것이다.
내 몸에 맞는 스윙으로 몰입하는 골프(Flow Golf
내 몸을 알고 바로잡는 건강한 골프(Golf Clinic
아마추어부터 프로 선수들까지 골퍼들의 스윙은 제각기 다르다. 그러나 저마다 개성적이고 다양한 스윙 동작들 속에서도 몇 가지 공통점이 있다. 최대룡 프로는 스윙이란 흔들리지 않는 커다란 원을 그리는 과정이라고 말한다. 언뜻 간단한 이야기처럼 들릴지 모르겠지만, 둥그런 원을 그린다는 말은 반대로 원을 그리는 데 방해하는 요소들을 없애야 한다는 의미이기도 하다. 이에 이고은 원장은 골프만 하는 것이 아닌 골프 체형을 만들라고 조언한다. 이것이 바로 몰입하는 골프(Flow Golf를 위해 내 몸을 진단하고 바로잡는(Golf Clinic [플로우 골프 클리닉(Flow Golf Clinic]이 필요한 이유다. 오랫동안 골프를 즐기며 올바른 자세가 무엇인지 알고 그것과 비교해 지금 자신의 스윙에서 잘못된 부분을 바로잡아보자. 확실한 문제를 알고 기술적인 부분과 신체 컨디셔닝을 동시에 올린다면 분명 흔들림 없는 커다란 원을 그려나가며 건강한
