들어가며
여배우 쿠마가이 마미의 추천 메시지
체험자들의 기쁨의 소리가 속속 도착하고 있다!
제1장
안압을 조절하면 눈의 모든 문제는 개선된다
대체 안압이란 무엇일까?
우리의 눈에는 투명한 혈액이 있다
‘안압 리셋’으로 눈의 피로와 시력을 개선
무서운 녹내장도 예방한다!
의사들도 놀랄 만큼 효과를 발휘한 ‘안압 리셋’
일본은 알려지지 않은 ‘근시 대국’
모양체의 지나친 긴장을 풀어주어 시력을 개선!
고대 그리스에서도 ‘난제’ 인정
녹내장은 왜 골치 아픈 상대일까
‘손바닥’ 셀프케어의 3대 장점은
언제든지 할 수 있고, 안심할 수 있으며, 기분이 좋다는 것이다
[준비 마사지 1] / 관자뼈(측두골 풀어주기
[준비 마사지 2] / 이마뼈(전두골 풀어주기
[준비 마사지 3] / 머리뼈 풀어주기
제2장
‘안압 리셋’으로 기분 좋게 머리 부위를 풀어준다!
눈이 위치한 머리뼈는 단일 구조가 아니다!
‘다크서클’과 ‘눈 처짐도 머리뼈의 경직과 관련이 있다!
‘손바닥’은 최고의 힐링 도구
이 세 가지만 외우면 완벽! 우리의 눈이 다시 태어나는 마사지
[기본 마사지 1] / 광대뼈 풀어주기
[기본 마사지 2] / 눈확 풀어주기
[기본 마사지 3] / 코뼈 풀어주기
효과를 높이기 위해 ‘의식할 것’
효과가 떨어지지 않기 위해 ‘주의해야 할 것’
샤워 중에도, 잠자기 전 침실에서도 언제 어디서나 24시간 관리가 가능하다
제3장
눈에 직접 효과가 있는 새로운 습관⑩
본능을 역으로 이용하면 안구건조증도 눈의 피로도 간단하게 개선할 수 있다
새로운 습관 1 눈을 글자의 사이를 멀리 한다
→ 근시의 원인은 ‘유전’이 아니다! 사실은 ‘나쁜 자세’에 있었다
새로운 습관 2 ‘1분간 선잠’을 잔다
→ 세계 일류기업도 도입한 눈에도 뇌에도 효과가 있는 ‘자기 휴식법’
새로운 습관 3 ‘기(氣’의 힘으로 눈을 따뜻하게 한다
→ 몸 속 최강 파워스폿(Power Spot으로 지친 눈을 개선하
대체 안압이란 무엇일까?
‘안구 내부의 압력’을 뜻함
여러분 중에는 검진을 위해 안과 검사기에 얼굴을 얹는 순간, ‘슉!’ 하고 바람을 맞아 본 사람이 있을 것이다. 그런데 이것이 무엇을 위한 측정인지 모르는 사람도 의외로 많은 듯하다. 사실 그 바람은 ‘안압’ 측정을 위한 것으로, ‘종합건강검진’의 기본 항목에 안압 검사가 설정되어 있다. “안압이 무엇인가요?” 이런 의문을 품은 사람이 많을 것이므로 기본적인 내용부터 설명하도록 하겠다. 왜냐하면 ‘안압’은 이 책의 가장 중요한 테마이기 때문이다. 단적으로 말하면 안압이란 ‘안구 내부의 압력’을 뜻한다. 눈을 감고 자신의 안구를 가볍게 만져보자. 풍선 같은 탄력이 느껴지지 않는가? 안구는 대체 왜 이런 탄력을 지니고 있을까? 그 이유는 만일 탄력 없이 흐물흐물하다면 사물이 일그러져 보이기 때문이다. 안구는 다양한 조직이 결합된 하나의 공과 같다. 외부 세계와의 경계에 있는 ‘각막’ 가장 큰 공간을 차지하는 ‘유리체’와 렌즈와 같은 역할을 담당하는 ‘수정체’다. 여러분은 이들 이름을 대부분 들어 보았을 것이다. 이들이 올바른 위치를 유지하고 있기 때문에 우리 인간은 항상 사물을 동일하고 바르게 볼 수 있다. 그러나 안압이 없으면 눈은 탄력을 잃고 흐물흐물해지므로 안구에 들어온 빛이 올바른 상을 맺을 수 없게 된다.
고대 그리스에서도 ‘난제’ 인정
녹내장은 왜 골치 아픈 상대일까
녹내장의 원인에 관해서는 여러 가지 설이 있지만 ‘안압이 올라 시신경이 손상되는 것’이 주된 원인의 하나로 꼽힌다. 흔히 ‘눈은 돌출된 뇌’라고 하는데, 말 그대로다. 눈과 뇌는 ‘시신경’으로 긴밀하게 연결되어 있다. 그러므로 앞에서도 보았듯이 안압의 상승은 안구 내부의 혈류를 악화시키거나 세포를 약화시키는 등 매우 해롭다. 그런데 도대체 왜 녹내장으로 인해 실명에까지 이르게 될까? 그 이유는 자각이 어렵다는 특성을 들 수 있다. 녹내장은 ‘어떠한 이유로 시신경이 손상되어, 눈으로 받아들인 빛의 정보를 뇌로 원활히 보
