목차
머리말
제1장 기존 단전호흡 및 선도 수련의 문제점
선도 단학의 과장과 신비주의화 문제
- 전통 선도 수련|번역된 선도 서적|흥미 위주의 선도 소설류|운명학 서적|
- 선도 수련 체험기
자신의 건강? 상태와 맞지 않은 수련법의 문제
기운이 역상하여 생기는 문제
- 기의 분류
기운 관리를 잘못해서 생기는 문제
기를 자신만을 위해 사용할 때 생기는 문제
제2장 단학이 제시하는 대안
단전호흡
- 주화입마
지감수련
기 점검
기운풀이 수련
개혈수련
운기단법
운기단법 이후 수련
공완
- 단학에서 마음공부의 중요성|최선의 마음공부, 공완
제3장 운기단법의 실제
기본자세
- 앉은 자세|누운 자세|선 자세|걷는 자세
수련을 도와주는 보조 자세
- 손|입|눈|기타 부위
호흡
마음가짐
수련 시에 일어나는 기적인 현상
운기단법 5진법
- 제1진법|제2진법|제 3진법|제4진법|제5진법
운기단법에 대한 정리
맺음말
부록 - 운기단법 수련에 대한 질문과 답
