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목차
제1부 스트레스는 어떻게 생겨나는가?
1. 스트레스의 원인
2. 스트레스와 당신
제2부 스트레스를 막는 삶의 방식
3. 손재의 기술
4. 관계를 맺는 기술
5. 즐겁게 일하는 법
6. 시간계획
7. 개인적 공간과 편안함
8. 영양과 운동
제3부 긴장을 푸는 법
9. 이완하는 방법
10. 좋은 자세를 위한 동작
11. 호흡
12. 요가
13. 명상
14. 마사지와 수기요법
제4부 스트레스를 많이 받는 상황들
15. 스트레스 해결책