서문
1부. 관절과 퇴행성관절염의 이해
자연스럽게 보기 : 대비
자연스럽게 보기 : 용도
1장. 관절의 이해
몸통의 노예로서의 관절
관절의 구조와 역할
마디로서의 관절
관절의 성장판과 교질
관절의 종류
Tip. 한의학 교실 ❶ - 지식과 지혜
2장. 퇴행성관절염의 이해
생명의 물을 담고 있는 교질
퇴행성관절염의 원인
퇴행성관절염의 증상
류마티스관절염과의 비교
약화를 동반한 관절의 통증
Tip. 한의학 교실 ❷ 미끈함과 거침
2부. 퇴행성관절염 다스리기
몸을 다스리는 법, 치법
사법과 보법
『의방유취』의 사법과 보법
퇴행성관절염과 보법
1장. 먼저 마음과 생각을 다스리자
사각형의 삶
노화가 아니라 약화다
몸을 믿어야 한다
치료를 넘어 보법으로
튼튼한 마디의 꿈
Tip. 한의학 교실 ❸ - 청룡의 승천 : 마황
2장. 운동으로 마디를 튼튼하게
목욕탕 정기권을 끊자
의자에 앉아 무릎 굽혔다폈다 하기
실내자전거 타기
Tip. 한의학 교실 ❹ - 형에 대하여
3장. 음식으로 마디를 튼튼하게
통째 먹기
육식동물도 아는 내장의 참가치
심줄과 골막 버리지 마세요
모택동 식탁 위의 돼지껍질
교질 풍부한 돼지족발
돼지의 내장망
양귀비를 닯은 귀비계
항우는 사라지고 패왕별희는 남고
어두육미와 어머니의 사랑
물곰의 진가
뼈째 먹는 홍어
복어껍질과 도치껍질
교질이 숨어 있는 샥스핀
Tip. 한의학 교실 ❺ - 방향성 약재
4장. 교제로 마디를 튼튼하게
동기상구의 명약
법제와 제형
양은냄비 구멍 나면 양은으로 때워야
교제의 종류
Tip. 한의학 교실 ❻ - 한약은 간에 해롭다?
부록. 한의학에서 퇴행성관절염의 치료 역사
1장. 기원전 1800년경, 은나라 – 이윤팽선
요리하듯 천하를 다스리다
한의약의 비조 이윤
저우런더피엔
용골과 은허
고정과 설렁탕
2장. 기원전 206 ~ 기원후 220, 한나라 - 『황제내경』과 『상한잡병론』
퇴행성관절염은 노화가 아니라 약화다.
약해진 관절을 튼튼하게 하는 것이 바로 퇴행성관절염을 이기는 왕도이다.
관절의 약화에는 적절한 운동과 교질이 풍부한 음식을 보충하는 것이 최선의 방법이다. 교질은 관절을 이루는 연조직, 특히 인대와 힘줄의 주성분으로, 인체에서 교질이 분포되어 있는 곳은 관절을 포함한 결합조직이다. 즉, 교질은 전신에 퍼져 있는 결합조직의 주성분이다.
뼈를 튼튼하게 만들고, 관절 주위의 연조직을 튼튼하게 만들며, 뼈와 연조직을 덮어주는 근육을 튼튼하게 만드는 것이 퇴행성관절염을 다스리는 해답이다.
이 책은 관절염에 대한 한의학적 해석과 그 치료 방향을 제시하는 책으로, 적절한 운동과 관절에 좋은 음식을 보양하면서 관절염의 고통에서 벗어나는 방법을 알려준다.
당신의 관절은 편안하십니까?
수술 없는 백 세 관절을 위한 근본적인 치료와 예방!
우리가 관절염을 이해하기 위해 먼저 알아야 할 것은 바로 ‘교질’이다. 교질은 관절을 이루는 연조직, 특히 인대와 힘줄의 주성분으로 관절을 포함한 대부분의 결합조직이다. 즉, 교질은 우리 몸 여기저기 결합조직을 구성하는 대표적인 재료이며 ‘생명의 물’이다.
이 책은 관절염의 원인이 노화가 아닌 약화라는 시각으로 접근한다. 관절은 물리적 손상에 의한 것이 아니라면 대부분 약화가 주원인이다. 약화된 것은 강화시키면 된다. 관절에 낀 먼지와 때를 제거하듯 규칙적인 운동과 손상되고 부족해진 진액을 다시 채우기 위해 ‘생명의 물’이 가득한 교질의 음식을 섭취하는 것이 최선의 방법이다. 관절을 강하게 감싸고 지탱하는 인대와 힘줄은 섬유결합조직으로, 그 성분 자체가 모두 교질이기 때문이다.
운동과 음식으로 마디를 튼튼하게
이 책은 일반인이 관절염을 쉽게 이해할 수 있도록 쓰고자 노력했다. 특히 마디를 튼튼하게 하는 운동에 관한 한 어떻게 하면 실생활에서 쉽게 받아들이고 곧장 실천할 수 있을지 깊이 고민하며 쓰여 졌다. 이 책에 소개된 운동법이 너무 쉬운 내용이라 싱거울 수 있지만,
