독자들에게 전하는 말
들어가는 글: 진정한 자기 자신을 기억하기
PART1 중대한 기억 오작동
CHAPTER01 인간은 어떻게 기능하도록 설계됐는가
위험에 처했을 때를 제외하면, 우리는 본래 사랑에 연결되어 있다│삶의 경험은 마음이 지배한다│우리는 본래 사랑의 관계와 연결되어 있다│고통이 더는 문제가 되지 않을 때
CHAPTER02 기억의 형성
개인적 경험에서 유래한 기억│상상에서 비롯된 기억│조상들의 기억│해석은 기억의 일부다│기억은 환상에 더 가깝다
CHAPTER03 기억의 퇴화
생사의 의미의 퇴화│물려받은 기억의 퇴화│기억의 의미의 퇴화│결과: 기본 프로그래밍의 퇴화
CHAPTER04 두 가지 법칙
인생서약│가장 중요한 선택│기대는 행복의 살인자다│내면의 법칙은 당신이 원하는 내면적인 상태와 외면적인 결과를 가져다준다
CHAPTER05 우리는 왜 자신에게 최선인 행동을 하지 못할까
옳고 그름의 화학작용│쇼크 상태│자유의지라는 환상
CHAPTER06 중대한 기억 오작동에 관한 정리
PART2 기억 엔지니어링 기법
CHAPTER07 에너지 의학 개론
이중맹검 연구에 대한 일언│에너지 의학 연구│기억을 위한 에너지 의학: 기억 엔지니어링
CHAPTER08 기억 엔지니어링: 믿으려면 봐야 한다
심리학에서의 기억 치유의 역사│기억 엔지니어링 연구│쥐를 대상으로 하는 기억 엔지니어링│인간을 대상으로 하는 가상현실 치료│기억 엔지니어링을 발견하게 되기까지│마음의 제어판: 이미지메이커│이미지메이커를 사용하는 연습
CHAPTER09 기억 엔지니어링 기법: 시간을 거슬러서 현재와 미래를 바꾼다
기억 엔지니어링 기법 워크시트│프로그래밍 기억 1. 과거의 일반적인 기억│프로그래밍 기억 2. 과거의 기적적인 기억│프로그래밍 기억 3. 현재의 기적적인 기억│프로그래밍 기억 4. 미래의 기적적인 기억│기본설정 기억 1. 새로운 기본설정│기본설정 기억 2. 궁극적인 기본설정│기억 엔지니어링 기법 사용하기│오토스트리밍
“왜 나는 항상 고통스러울까?”
무의식과 세포에 각인된 기억을 통해
고통의 근원을 없애는 기적
문제의 근원을 해결하지 못하면 고통은 반복된다
이야기를 시작하기에 앞서 질문을 던지려 한다. 만약 당신의 집 바닥에 물이 넘치기 시작했다고 하자. 당신은 바닥의 물부터 치우겠는가, 상수도관부터 잠그겠는가. 아마 다들 상수도관부터 잠그고 넘친 물을 닦을 것이다. 물을 잠그지 않고 바닥부터 닦는 것은 정신 나간 행동이다. 그렇지 않은가?
심리학, 자기계발, 영성, 의학계에서는 오랫동안 문제의 근원을 고치는 다양한 이론을 제시했다. 상황이나 행동을 바꾸고, 적절한 약이나 식이요법을 따르거나, 의도적으로 긍정적인 생각을 하거나 상담을 통해 감정을 조절해왔다. 이런 방법들이 실제로 유용한 것은 사실이지만 일시적일 뿐이며 대부분의 사람들이 오래지 않아 다시 고통스러워한다. 이 모든 해법이 단순히 바닥의 물을 닦는 것에 지나지 않기 때문이다.
우리의 삶을 지배하는 ‘원천기억’
이 책은 물이 새는 수도관을 고치는 방법, 즉 문제의 근원을 고치는 방법에 대해 알려준다. 그리고 문제의 근원을 바로 ‘기억’이라고 지칭한다. 여기서 말하는 기억이란 배웠던 사실이나 일어난 사건을 의식적으로 기억하는 ‘능력’을 말하는 게 아니다. 혹은 자전거 타기나 걷기처럼 한번 익히면 오류가 나기 어려운 ‘처리기억’에 대해 얘기하는 것도 아니다. 이 책에서 말하는 기억은 저자가 ‘원천기억(source memory’이라고 부르는 종류의 기억으로서 신경과학자인 안토니오 다마지오가 모든 생각과 믿음, 행동의 뿌리라고 말한 ‘이미지’와 상통한다.
원천기억에는 크게 세 가지가 있는데 첫번 째는 ‘삶에서 경험한 사건’이다. 졸업식이나 첫 출근날, 어제 먹은 점심메뉴처럼 의식하는 기억과 출생의 기억과 같이 경험했지만 의식하지 못하는 사건들이 포함된다. 두 번째는 ‘상상’이다. 얼마 뒤 떠날 휴가에 대한 상상이나 가족이나 친구가 사고를 당할까 봐 떠올리는 이미지가 그것이다. 세 번째는 ‘조상의 기억
