Ⅰ. 호신권법론
호신권법 창시배경 _ 15
제1절 호신권법론 창시론 _ 15
1. 호신권법론 _ 15
2. 호신권법 창시 정신과 목적 _ 15
3. 호신권법의 장점과 특징 _ 16
4. 호신권법의 이해 _ 17
제2절 무술과 무술인의 정의 _ 18
1. 무술의 정신과 신체적 조건 _ 18
2. 무술과 스포츠의 상관관계 _ 18
3. 무술 사범과 스승과 사부의 관계 _ 19
4. 무인, 무술인, 무도인의 관계 _ 20
5. 내공과 외공을 통한 무술의 관계 _ 21
제3절 기운용과 무술의 관계 _ 22
1. 기란 무엇인가? _ 22
2. 기와 호흡 _ 22
3. 단전 _ 22
4. 단전호흡 _ 23
5. 단전 강화 수련법 _ 24
6. 복식호흡과 흉식호흡 _ 24
7. 호흡과 스트레칭과 무술 관계 _ 25
제4절 품새와 대련의 호흡법 _ 27
1. 품새의 호흡법 _ 27
2. 대련의 호흡법 _ 27
■ 호신권법 수련생 십훈 _ 28
제5절 호신권법 8대 정신 _ 29
Ⅱ. 호신권법 종합 기술편
제1장 호신권법 기본공방동작 기술체계 _ 33
1. 방어적 공방개념 _ 33
2. 기본 동작 공방자세 _ 33
3. 기본공방동작 단계별 훈련기법 _ 34
4. 기본동작 제1단계 _ 34
5. 기본동작 2단계 _ 48
6. 기본공방동작 3단계 _ 52
제2장 발 하단 차기 공격 _ 66
1. 정면 발바닥 무릎밀어차 꺾기술 _ 67
2. 정면 앞무릎 발날 찍어차 꺾기술 _ 68
3. 옆 무릎 발바닥 밀어차 꺾기술 _ 69
4. 발 오금 발등 후려차기 _ 70
5. 발 오금 걸어 당겨 차 제압 하기술 _ 71
제3장 호신권법 공방 타격술 _ 72
1. 수련방법 _ 73
2. 호타권 기술 _ 74
제4장 연공타권 _ 88
1. 제1술 일방일타술 _ 89
2. 제2술 이방이타술 _ 91
3. 제3술 사방사타술 _ 93
4. 제4술 엑스(X사방사타술 (양손 _ 96
