프롤로그: 뇌를 숨 쉬게 하고, 뇌에 불을 켜는 가장 좋은 방법이 웃음입니다!
1일째 입 꼬리를 올려요 (함께해요―입 꼬리 올리기
웃음으로 삶이 바뀐 사람들 1 ―8년간 웃지 못한 남자
웃음으로 삶이 바뀐 사람들 2 ―희망을 되찾은 어머니와 아들
2일째 어깨를 세워요 (함께해요―나 대단한 사람이야
웃음으로 삶이 바뀐 사람들 3 ―나를 긍정하고 받아들이기
3일째 엉덩이를 흔들어요 (함께해요―황제펭귄 웃음
웃음으로 삶이 바뀐 사람들 4 ―36번의 항암 치료와 지렁이 댄스
웃음으로 삶이 바뀐 사람들 5 ―웃고 보니 어지간한 건 우습더라
4일째 발걸음을 가볍게 해요 (함께해요―무릎 반사 웃음
웃음으로 삶이 바뀐 사람들 6 ―한 번 웃으면 한 번 더 걸을 힘이 생깁니다
웃음으로 삶이 바뀐 사람들 7 ―이제 지팡이 돌리고 다녀요
5일째 행복 호르몬을 만들어요 (함께해요―침샘 자극 웃음
웃음으로 삶이 바뀐 사람들 8 ―파킨슨으로 잃은 것, 웃음으로 얻은 것
6일째 몸과 마음의 온도를 지켜요 (함께해요―사자 웃음
웃음으로 삶이 바뀐 사람들 9 ―살인범의 마음도 녹여준 웃음 치료
7일째 앓는 소리를 유머 감각으로! (함께해요―바보 웃음
웃음으로 삶이 바뀐 사람들 10 ―“왜 진작 그 말을 안 했어?”
8일째 머리가 숨을 쉬게 해요 (함께해요―백설공주 웃음
웃음으로 삶이 바뀐 사람들 11 ―우리는 안 죽어요!
웃음으로 삶이 바뀐 사람들 12 ―들국화를 닮은 세 자매의 웃음
9일째 숨소리를 늦추세요 (함께해요―웃음 명상, 웃음 차 마시기
웃음으로 삶이 바뀐 사람들 13 ―중환자실 보호자들도 웃기 시작하다
10일째 몸과 대화하세요 (함께해요―나 사랑하기 웃음
웃음으로 삶이 바뀐 사람들 14 ―웃음으로 아토피를 치료하다
11일째 매일 나이만큼 웃으세요 (함께해요―치매 예방 웃음
웃음으로 삶이 바뀐 사람들 15 ―웃음을 천연 소화제로 삼은 할머니
● 당신도 웃음으로 삶을 바꿀 수 있습니다.
이 책에는 ‘웃음으로 삶이 바뀐 사람들’ 29명의 사례도 소개된다. 이들의 이야기를 읽다 보면 웃음이 얼마나 큰 치유와 변화를 가져오는지 알고 놀라지 않을 수 없다. 잘 웃지 않는 사람들을 보면 대개 “웃을 일이 없다” “웃을 일이 있어야 웃지”라고 말하고, 입 꼬리를 올리고 미소를 짓는 간단한 동작 하나 하는 것도 무척 어려워한다. 그러나 좀 더 생각해 보면 웃음을 잃고 살아서 몸이 아프고 마음이 병들고 급기야 병원에 오게 되는 건 아닐까?
“제가 30년간 환자들을 돌보고, 15년간 웃음 치료를 하면서 확실히 알게 된 것 하나는 입을 열고(다시 말해 웃음을 짓고 항문을 조인(엉덩이 근육에 힘이 생긴 사람은 살고, 반대로 입을 닫고(웃지 않고 항문이 열린(힘없이 근육이 풀어진 사람은 건강이 악화되더라는 사실입니다.”(프롤로그 중
이런 사실은 이 책에 소개된 ‘웃음으로 삶이 바뀐 사람들’의 이야기에서 더욱 분명히 알 수 있다. 항암제 맞고 힘없이 누워서도 지렁이 댄스를 추며 삶의 의지를 되찾은 유방암 환자, 병원 진료와 함께 꾸준히 웃음 치료를 받은 후 마라톤을 완주한 70대 파킨슨 환자, “4년이 넘도록 하루도 빠짐없이 웃음 체조를 했더니 지금껏 약 없이도 건강하게 살고 있다”는 암 수술을 세 번이나 받은 남자, 하루 세 끼 소화제 대신 웃음 스위치를 누르며 웃은 덕분에 웃을 일이 자꾸 생기고 이젠 외식도 한다는 소화불량으로 고생한 70대 할머니……
웃음으로 삶이 바뀐 사람들은 자신이 ‘웃음’이라는 그 간단한 것을 그토록 하기 어려워했다는 사실에 한 번 놀라고, 웃음을 삶에 초대했더니 어느새 몸이 건강해지고 마음이 행복해졌다는 사실에 또 한 번 놀란다. 저자는 “어디 너 얼마나 웃긴가 보자”는 마음으로 이 책을 보기보다는, 자신을 활짝 열고 한 가지 웃음 기법이라도 따라해 보면서, 그 가운데 한 가지라도 편하고 마음에 맞는 것을 자신의 웃음으로 가져가기를 권한다.
“심장이 뛰어줄 때,
