추천사
들어가는 글: 실력 향상을 위한 새로운 방법
1장
라운드 전: 휴먼 스킬(HUMAN SKILLS
모든 배움의 시작, 자각 의식 가꾸기
피아 닐손: 우연한 기회, 코치로의 시작
게임을 지배하는 방법, 가변성 마스터하기
린 매리엇: 미친 천재, 척 호건
퍼포먼스 101: 균형·템포·긴장감
피아 닐손: 셸 엔해거와 초유동성(SUPERFLUID
2장
라운드 중간: 일정한 퍼포먼스 루틴 잡기
샷: 플레이 상자(PLAY BOX
린 매리엇: 캐롤 드웩, ‘아직(YET’의 힘
샷하기 전: 생각 상자(THINK BOX
피아 닐손: 신경 언어 프로그래밍(NEURO-LINGUISTIC PROGRAMMING
샷을 한 후: 기억 상자(MEMORY BOX
3장
라운드 중간: 샷과 샷 사이 - 몸·마음·감정 다잡기
몸: 자신감 느끼기와 확신하기
피아 닐손: 닥터의 존재, 조안 휘태커
마음: 자기와의 대화, 혼잣말 관리
감정: 실수를 중간에 끊어내고 감정 회복하기
린 매리엇: 하트매스(HEARTMATH의 심장 박동
4장
라운드 전, 중간, 후: 우리에게 주어진 자산
MY54와 NOT54: 가변성의 주인 되기
린 매리엇: 인간의 잠재력, 마이클 머피
휴먼 스킬과 완벽한 게임 계획
피아 닐손: 완벽한 켄 윌버
슈퍼골퍼로 태어나기: 미래의 퍼포먼스 엿보기
감사의 글
강력하고 일관성 있는 골프를 하고 싶다면
꼭 시도해야 할 멘탈 점검 방법
누구든지 코스 위에서 자신이 가진 기량을 마음껏 발휘하기란 여간 어려운 일이 아니다. 하루는 잘되다가 바로 다음 날 어그러지는 것이 골프다. 일관성 있는 스윙을 하지 못하도록 플레이어의 멘탈을 흔드는 여러 요소를 시시각각 관리하고 플레이에 적용하기가 어렵기 때문이다. 흔들리지 않게 멘탈을 관리하는 방법은 프로 골퍼들도 항상 어려워한다. 닐손과 매리엇은 그간의 경험을 통해 자가 진단 및 멘탈 개선 방법을 알려준다. 라운드를 시작 전·중간·후 단계로 나누고 각각의 단계마다 수집해야 할 정보, 방해 및 위험 요소 등을 설명하며 우리가 놓치고 있지만 골프에서 가장 중요한 ‘휴먼 스킬’에 대해 설명한다. 가변성을 마스터했던 안니카 소렌스탐, 일정한 루틴의 섭렵을 통해 점차 자신의 실력을 끌어올렸던 러셀 녹스, 그리고 좋았던 기억과 나빴던 기억의 활용 및 극복을 통해 골프 커리어 전체의 변화를 이끌어낸 수잔 페터슨 및 에리야 쭈타누깐까지 그들을 세계 최고의 골퍼로 성장시켰던 경험을 토대로 개발한 멘탈 관리 방법을 가르쳐준다.
스윙을 이야기하는 책들은 많다. 그만큼 많은 이들이 스윙 방식에 민감하고, 집착하며, 게임이 잘될 때나 잘되지 않을 때 기술적인 부분에서 답을 찾으려고 한다. 하지만 정작 게임을 방해하는 요소는 다른 곳, 멘탈 관리에 있다. 100타에서 90타로, 90타에서 80타로, 80타에서 72(이븐타로 가기 위해서는 코스 위에서 스스로 멘탈을 관리할 수 있어야 한다. 이 책에 소개된 방법을 실제 코스에서 적용한다면 꿈의 타수인 54타에 한 걸음 더 다가갈 수 있을 것이다.
“골프의 구성 요소는 50%의 멘탈, 40%의 세트업, 10%의 스윙이다.”
- 잭 니클라우스
“압박감이 밀려오더라도 정신을 차리고 마음만 먹는다면 이길 수 있다.”
- 타이거 우즈
“나는 나 자신과 긍정적인 생각을 믿는다.”
- 안니카 소렌스탐
