프롤로그
PART 1. 생활상식, 나에게 물어봐
01 믹스 커피 마음놓고 먹어도 되는 이유
02 유독 추위를 많이 탄다면?
03 전기장판에 대한 모든 것
04 욕실에 두면 안 되는 용품!
05 주방에 두면 안 되는 용품!
06 잘못 알고 있는 과일·채소 세척 방법
07 요요 현상 없는 건강한 다이어트 6단계
+ 핵심요약 : 생활상식 파트 한눈에 보기
PART 2. 습관, 나에게 물어봐
01 가득 쌓인 내장지방 제거 방법 : 살 빼는 원리
02 숨쉬기 운동 다음으로 쉬운 일상 운동 5가지
03 노화를 늦추고 오래 살려면 3가지를 기억하자
04 밥 먹고 나서 절대 하면 안 되는 것
05 면역력과 혈액 순환을 위한 림프절 마사지
06 탈모 부르는 잘못된 머리 감기 습관
07 아침에 일어나서 피해야 되는 습관
+ 핵심요약 : 습관 파트 한눈에 보기
PART 3. 질병, 나에게 물어봐
01 치매, 예방할 수 있을까?
02 모든 병의 시작, 염증!
03 우리가 손톱을 자세히 봐야 하는 이유
04 부작용 없이 쉽고 확실하게 당뇨 예방하는 법
05 잇몸병을 사라지게 하는 법
06 목에 낀 가래 없애기
07 배에 가스가 차는 이유, 변비가 생기는 이유
+ 핵심요약 : 질병 파트 한눈에 보기
PART 4. 음식, 나에게 물어봐
01 달걀과 찰떡궁합인 음식은 무엇?
02 보약보다 좋은 생강, 제대로 먹는 법
03 혈액 순환에 최고, 초간단 보약 만들기
04 아침, 간단하게 먹어도 보약이 된다?
05 공복에 단독으로 먹어야 좋은 음식
06 만능 양파를 먹는 가장 좋은 방법
07 닭가슴살 말고 살 안찌는 고기는?
+ 핵심요약 : 음식 파트 한눈에 보기
누구나 한 번쯤 가져본
생활 속 모든 궁금증에 대한
답이 바로 이 책 속에 있다!
일상의 가벼운 의문점부터
우리 건강에 치명적인 오해와 진실까지
믹스 커피가 몸에 안 좋다고 알고 있는 사람이 많다. 그런데 왜 안 좋은지도 아는가? 커피 안에 화학합성품 때문이라는데, 그게 무슨 성분인지 정확히 아는가? 그 성분이 정말 몸에 안 좋은가? 어떻게 안 좋은가?
내장지방이 좋지 않다는 것은 누구나 안다. 그러나 내장지방에 왜 생기고, 어째서 안 좋은지 아는 사람은 적다. 뱃살은 내장지방일까? 왜 어떤 지방은 피하지방이 되고 어떤 지방은 내장지방이 되는가? 내장지방은 어떻게 없애야 할까?
목에 가래는 왜 낄까? 감기도 아닌데 생기는 가래는 무엇 때문일까?
배에 자꾸 가스가 차는 건 왜 그럴까?
방귀를 자주 뀌어도 몸에 이상이 없는 걸까?
우유를 마시거나 매운 음식을 먹고 나서 배가 아픈 이유는 뭘까?
림프 마사지를 하라는데, 림프가 도대체 뭐길래 중요한 걸까?
머리 감을 때 찬물로 감을까, 더운 물로 감을까?
치매와 당뇨를 예방할 수 있을까?
다이어트할 때는 닭가슴살만 먹어야 할까?
아침을 먹는 습관이 정말 건강에 도움이 될까?
이 책에서는 우리가 품어 왔던 궁금증에 대한 답을 주면서, 관련된 오해와 진실들에 대해서도 빠짐없이 설명을 해준다. 『동의보감』부터 최신 연구까지 오가며 한 번쯤은 들어봤을 법한 ‘카더라’ 통신이 정말 맞는지, ‘혹시 이렇진 않을까?’하고 떠올랐던 의심들이 진짜인지도 짚고 넘어간다.
이 책에 담긴 내용이 개개인의 상황, 체질, 생리 등에 따라 다르게 적용될 수 있음을 기억하고, 현명하게 읽고 현실에 적용한다면, 아무것도 모르고 ‘살아왔던 대로 살아가던’ 삶에서 발전하여 반드시 더 건강하고 활기찬 삶으로 바뀔 수 있다.
