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시작하기 전에 알아두면 좋은 4가지
제1장 강박증이란 무엇일까?
활동 1: 답답해하지 않기
활동 2: 생각과 감정
활동 3: 강박증은 어떻게 악순환하나요?
활동 4: 밀가루 체 치기
활동 5: 예지와 민국이
활동 6: 파티에 가자!
활동 7: 진정하기
제2장 강박증 탐정이 되는 법
활동 8: 생각 적어 보기
활동 9: 여러분의 강박사고는 무엇인가요?
활동 10: 습관 vs. 강박행동
활동 11: 여러분의 강박행동은 무엇인가요?
활동 12: ‘생각 바꾸기’ 도구를 사용해 봅시다
활동 13: ‘관찰자’ 도구를 사용해 봅시다
활동 14: ‘시험해 보기’ 도구를 사용해 봅시다
제3장 강박증에 맞서기
활동 15: 여러분의 사다리를 만들어 보세요
활동 16: 초심 유지하기
활동 17: 구름 관찰하기
활동 18: 지혜처럼 용기를 내 봅시다
활동 19: 주연이처럼 용기를 내 봅시다
활동 20: 새로운 도구 사용하기
활동 21: 성과를 확인해 봅시다
제4장 넘어져도 다시 일어나서 걸어요
활동 22: 이분법적 사고
활동 23: ‘반드시’
활동 24: 라벨링
활동 25: 정서적 추론
활동 26: 망원경의 덫
활동 27: 독심술
활동 28: 예언
활동 29: ‘근데’
활동 30: 잉크 한 방울
활동 31: 책임
활동 32: 생각의 덫에 대해 더 알아봅시다
활동 33: 작은 친절이 오래간다
활동 34: 닻 내리기
활동 35: 심호흡하기
활동 36: 근육 조이기
활동 37: 흔들리지 않고 맞서면 좋은 점은?
활동 38: 경고 표시 알아채기
활동 39: 나만의 도구상자 만들기!
활동 40: 괴물 잡기
참고 자료
감사의 글
- 아이들이 원하지 않는 생각을 멈추고, 강박적인 행동을 통제할 수 있도록 돕는 40가지 활동!
타이슨 로이터 박사는 불안장애, 강박장애, 공황 등에 대해 경험적으로 입증된 치료법을 제공하는 임상심리학자다. 그는 강박적으로 어떤 행동을 하는 아이들을 위해 책을 내었고, 강박증으로 생활에 어려움을 겪는 한국 아이들에게 도움이 되고자 하는 마음에 남경인, 김유안은 이 책을 번역하여 한국 독자들에게 선보인다.
글쓰기, 그림 그리기, 그리고 생각 도구 사용을 통해 강박 행동을 하는 아이들이 가진 걱정을 덜어 주고 누가 몸의 진정한 주인인지 알게 한다. 또한 감정과 생각을 다스리기 위한 많은 연습을 책을 통해 할 수 있어 원치 않는 생각, 행동을 통제하며 불안을 극복하도록 돕는다.
