제1장 아비규환 핑거리 지옥(왼손 강화 프레이즈집
1. 나의 사랑, 나의 꿈, 지판이여 ~크로매틱1~ 왼손 워밍업 프레이즈1
2. 나의 사랑, 나의 꿈, 지판이여 ~크로매틱2~ 왼손 워밍업 프레이즈2
3. 나의 사랑, 나의 꿈, 지판이여 ~스파이더 운동~ 각 손가락 독립운동 프레이즈
4. 나의 사랑, 나의 꿈, 지판이여 ~최종 스트레치편~ 약손가락과 새끼손가락을 단련하는 스트레치 프레이즈
5. 1줄로 GO! 꼬마 네오클래시컬 계열 1줄 프레이즈
6. 2줄로 GO! 앤디 티몬스 스타일 2줄 프레이즈
7. 많은 줄로 GO! 조지 린치 스타일 아르페지오
8. 펜타토닉으로 GO! 잭 와일드 스타일 펜타토닉 스케일
9. 메이저로 GO! 기본적인 메이저 스케일 프레이즈
10. 포지션 대이동 대폭적인 평행포지션 이동 트레이닝
제2장 초열 피킹 지옥(오른손 강화 프레이즈집
11. 다운을 우습게 보면 다운 때문에 피눈물 흘린다 6번 줄 개방을 사용한 고속 리프1
12. 뒷 세계에 정통하자! 6번 줄 개방을 사용한 고속 리프2
13. 파워 코드에 정통하자! 고속 파워 코드 리프
14. 당신은 악전고투 or 악센트? 악센트를 넣은 피킹 프레이즈
15. 우선은 짝수 피킹 정확성을 단련하는 얼터네이트 피킹 프레이즈
16. 다음은 홀수 피킹 ~메탈편~ 인사이드&아웃사이드 피킹 프레이즈1
17. 이번에도 홀수 피킹 ~클래식편~ 인사이드&아웃사이드 피킹 프레이즈2
18. 내가 바로 머신건이다 ~1~ 여섯잇단음표계열 고속 풀 피킹 프레이즈1
19. 내가 바로 머신건이다 ~2~ 여섯잇단음표계열 고속 풀 피킹 프레이즈2
20. 일종의 속주!? 인간 드릴 고속 트레몰로 피킹 프레이즈
21. 헛 스트로크는 세 번 오지 않는다 ~1~ 해머링&풀링을 사용한 얼터네이트 피킹1
22. 헛 스트로크는 세 번 오지 않는다 ~2~ 해머링&풀링을 사용한 얼터네이트 피킹2
23. 헛 스트로크는 세 번 오지 않는다 ~3~ 해머링&풀링을 사용한 얼터네이
