프롤로그 스스로 선택하고 집중해서 성취하는 아이의 힘
1장 아이는 왜 책상에 오래 앉아 있지 못할까?
알아서 하길 바라는 부모, 못 하겠다는 아이
아이들이 스마트폰에 중독되어 간다
공부는 스스로 책상에 앉는 것부터 시작이다
아이의 불안을 읽으면 원인이 보인다
감정이 널뛰는 사춘기 아이에게 필요한 것
아이에게 스트레스, 부담이 커질 때
자기조절 성공 스토리: 해야 할 일은 반드시 해내는 손흥민
2장 자기조절, 부모가 알아야 가르친다
애정과 통제 사이, 나는 어떤 부모일까?
부모 마음속 어린아이 들여다보기
점수가 아닌 아이의 노력을 인정하기
티칭하는 부모와 코칭하는 부모
자기조절 성공 스토리: 믿는 만큼 자라는 박혜란의 세 아들
3장 자기조절력은 원칙에서 나온다_ 초등 자기조절 연습 1.
아이 인생의 주인은 아이다
원칙 있는 부모의 말은 무엇이 다를까
원칙이 없으면 아이는 흔들린다
올바른 원칙은 안정감을 준다
회피하는 아이를 위해 계약서를 쓰라
자기조절 성공 스토리: 철저한 자기관리와 절제로 이름난 조수미
4장 아이의 주도성을 보장한다_ 초등 자기조절 연습 2.
11살의 아이에게 필요한 것
부모 뜻 대로가 아닌 아이 뜻 대로
아이는 질문하는 엄마를 믿는다
자기조절 성공 스토리: 아이의 주도성을 일순위로 생각한 일론 머스크
5장 애착은 자기조절력의 필수 조건_ 초등 자기조절 연습 3.
바쁜 부모와 외로운 아이
과한 관심은 독이 된다
애착이 없이는 가르침이 소용 없다
부모의 스킨십이 아이의 자기조절력을 키운다
자기조절 성공 스토리: 애정으로 키워낸 아이들의 공통점
6장 부모의 말 속에서 자기조절을 배운다
아이를 바꾸는 피그말리온 효과
알아서 하는 아이를 만드는 부모의 말
성공의 씨앗을 말로 심어 주어라
아이가 스스로 생각하게 하는 질문법
자기조절 성공 스토리: 상상력을 자극하는 칼 비테의 자녀 양육법
7장 스스로 하는 아이를 위한 부모의 선물
평생의 나
“책상에 10분 앉는 아이 vs 1시간 앉는 아이
무엇이 공부력의 차이를 만들까?”
스마트폰만 보는 아이, 할 일을 미루는 아이를 책상에 앉히는 비결
하루 종일 스마트폰만 들여다보고 말과 행동이 거칠어지는 민호, 숙제는 하지 않고 밤늦게 잠들어서 지각하는 현우, 수업시간에 계속 돌아다니는 서영이….
교육 현장에서 어렵지 않게 볼 수 있는 아이들의 문제 행동이다. 특히 하기 싫은 일도 회피하지 않는 인내심과 부정적인 감정을 조절하는 능력이 부족한 초등 아이일수록 이와 같은 문제점이 더욱 잘 드러난다. 학습 수준이 심화되고 공부양도 많아지는 중학교에 진학하면 이는 학습 격차로까지 이어질 수 있다. 게다가 사춘기를 맞이하면 아이는 감정을 다스리는 일을 더욱 어려워한다. 아이의 생활 습관이나 태도가 고착화되기 전인 초등 시기에 반드시 ‘자기조절력’을 키워 줘야 하는 이유다.
자기조절력은 무작정 참는 힘이 아니라, 당장 쉬거나 놀고 싶어도 해야 할 숙제 먼저 끝내는 ‘절제력’과 아이 스스로 우선순위를 정하는 ‘판단력’, 회피하고 싶은 불안한 ‘감정조절’까지 포함한다. 아이가 성인이 된 이후의 성과와 원만한 사회생활까지 영향을 주는 이 능력은, 부모가 아이와 맺는 신뢰 관계와 대화법 등 바로 부모의 양육법에 따라 후천적으로 기를 수 있다.
백 마디 잔소리보다 효과적인 한 마디 믿음의 말
- 아이의 자기조절력이 자라는 부모의 대화법
책에는 부모가 아이에게 믿음의 씨앗을 심어주고 잠재력을 길러 줄 수 있는 효과적인 대화법과 이를 뒷받침하는 심리학 연구 사례들이 담겨 있다. 이를 활용하여 실생활에서 잔소리 대신 아이의 장점에 초점을 맞추고 자기조절력을 길러 주는 대화를 바로 실천할 수 있다.
★ 성취감과 도전 의식을 향상시키는 세로토닌
좋아하고 관심 있는 일을 하면 뇌에서는 ‘행복 호르몬’이라고 불리는 세로토닌 분비가 활성화된다. 아이가 좋아하는 일을 했을 때 꾸준히 지속할 수 있는 가능성이 그렇지 않은 경우보다 높다는 의미
