추천사 5
저자의 말 9
PART 1 사랑의 관계, 지금 시작!
1. 양육의 시작은 관계입니다 17
가족의 본래 마음 챙기기 / 엄마의 성찰 능력 & 안정형 아이 / 아이 뇌 지도는 관계에 따라 바뀐다 / 말이 잘 통할 수 있다면 / 양육과 성 정체성이 무슨 상관? / 우리 아이와 더 친해지고 싶어요
2. 부모 자신과의 관계도 중요합니다 41
완벽한 엄마는 없습니다 / 세상에는 완벽한 아빠도 없습니다 / 아이는 부모의 그림자입니다 / 우리는 부부이자 부모랍니다 / 죄책감 말고 자존감을 키우자 / 부모 행복이 자녀에게 미치는 영향 / 멘탈 관리는 양육의 우선순위
3. 애착은 부모의 사랑 스타일 64
안정감은 예측이 답이다 / 애착은 본능인가요? / 심리학의 애착 유형 4가지 / 가장 편안한 마음 : 안정 애착 유형 / 피하고 싶은 마음 : 불안정 회피 유형 / 불안하고 긴장된 마음 ; 불안정 불안 유형 / 상처받은 마음 : 불안정 혼란 유형 / 자녀 이해, 나의 애착 유형을 이해하자
PART 2 자녀에게 최고 유산, 부모 사랑
1. 다시 키우면 잘 키울까? 97
망치고 싶은 부모는 없습니다 / 시작이 반이라구요? / 다시 키울 수 있다면 좋겠습니다 / 뇌를 알면 다시 키울 수 있어요 / 부모는 가장 든든한 안전기지 / 부모가 안전기지가 되는 5가지 요소 / 스트레스에 압도되지 않는 회복탄력성
2. 우리 아이에게 무엇이 유산일까? 132
부모됨, 그것이 유산이다 / 긍정 마인드와 좋은 태도의 유산 / 건강한 대화는 관계의 출발 / 공감력의 원천, 친밀감도 유산이다 / 스킨십은 자녀 웰빙 특약 보험 / 균형과 조화를 이루는 항상성 / 건강한 신앙의 유산
3. 미래 시대의 양육 지도를 그리다 177
시대를 알아야 양육도 보인다 / 통찰력을 키워야 하는 이유 / 미래 시대의 중요 키워드, 창의력 / 몰입이 행복, 중독과는 다르다 / 에코 패런팅을 공유하라
부록 210
참고문헌 212
미주 216
