목차
1. 건강과 장수의 비결
사람이 수명은 얼마나 될까
건강이란 무엇인가
생활은 생물시계에 맞춘다
건강을 자기스스로 테스트하는 방법
2. 21세기는 자연요법의 세기
침 요법
뜸 요법
손 요법
부항요법
한증요법
찜질요법
광천요법
바닷물 요법
감탕요법
기후요법
기공요법
3. 산다는 것은 한번 숨쉬는 사이
호흡의 요령
호흡기병
4. 먹어야 산다
무엇을 먹을 것인가
언제 어떻게 먹어야 하나
이빨을 튼튼하게
침 삼키기를 생활화한다
흔히 볼 수 있는 소화기 증상
배설을 시원하게
잠을 충분히 자야 한다
물질대사가 원만하게 되도록 한다
부록
