목차
시작하는 글
제1부 마음, 모든 것의 시작이자 끝
현실, 문제로 가드간 후송병원
피해도 보고 참아도 보지만
문제를 뿌리에서 다루자
두 사람이 있으면 여섯 사람이 있다
...
제2부 마음 다스리기 : 이론
사람에는 네 종류가 있다
진실한 가르침은 인기가 없다
욕망과 무욕망에 관한 몇가지 이야기
욕망을 치료할 방법이 필요하다
...
제3부 마음 다스리기 : 실습
연습 1 바라봄 터득하기
연습 2 코로 쉼쉬며 바라보기
연습 3 배로 숨쉬며 바라보기
연습 4 과욕이 일어날 때
...
끝마치는 말
국내의 위빠사나 명상원
출판사 서평
재테크, 시테크가 아닌 心테크의 시대!
2,500여 년 이어져 온 붓다의 통찰력 있는 위빠사나 명상법을 기초로 현대인이 이해하기 쉬운 틀과 용어로써 풀이한 《마음을 다스려 나를 경영한다》가 물병자?리에서 출간되었다.
긴장, 불안, 스트레스로 인한 현대인들의 우울증, 자살 등은 이미 오래된 사회적 질병이 되었고, 현재에 만족하지 못하는 삶에 대해 마음의 평화를 바라는 바램 역시 어느 때보다 강하다. 이제는 財테크, 時테크 등의 방법과 이론 등을 좆는 데서 벗어나 왜...
재테크, 시테크가 아닌 心테크의 시대!
2,500여 년 이어져 온 붓다의 통찰력 있는 위빠사나 명상법을 기초로 현대인이 이해하기 쉬운 틀과 용어로써 풀이한 《마음을 다스려 나를 경영한다》가 물병자리에서 출간되었다.
긴장, 불안, 스트레스로 인한 현대인들의 우울증, 자살 등은 이미 오래된 사회적 질병이 되었고, 현재에 만족하지 못하는 삶에 대해 마음의 평화를 바라는 바램 역시 어느 때보다 강하다. 이제는 財테크, 時테크 등의 방법과 이론 등을 좆는 데서 벗어나 왜 내가 그것을 바라는지에 대한 성찰이 필요한 때다. 이 책은 붓다의 명상법인 위빠사나를 토대로 나의 마음을 객관적으로 바라보고 잘 다스리기 위한 心테크의 노하우를 소개한다.
6,977명의 직장인 중 스트레스를 받지 않는 사람은 5%에 불과하다는 한 조사발표는(연세대 장세진 교수팀 시사하는 바가 크다. 거의 대부분의 사람들이 자신과의 싸움에서 번번이 지고 있으며, 그러한 사실을 방관하고 있는 셈이다. 이른 아침, 졸린 눈을 비비며 출·퇴근길 러시아워 시간에 혹사당하는 정신과 육체, 직장 업무에서 계속적으로 이어지는 스트레스와 짜증, 가족들과의 단절감 등 현대인들의 자화상은 이미 극명하게 그려져 있음에도, 자꾸 그것을 못 본 체 하는 데서 문제의 궁극적인 해결이 이루어지지 않고 있다.
문제가 생길 때마다 그에 대한 새 처방을 찾아야 하는데 그것이 쉽지 않다. 그러다 보니 늘 마지막 처방은 ‘참자’로 귀착된
