목차
시작하며 ㆍ 16
제 1장 비만 ㆍ 22
1. 비만의 정의 ㆍ 22
2. 비만 판정하기 ㆍ 25
3. 비만이 안고 있는 현실적인 문제 ㆍ 29
4. 비만의 유형 ㆍ 32
5. 비만의 종류 ㆍ 35
6. 비만으로 인한 질병 ㆍ 46
7. 비만의 원인 ㆍ 49
제 2장 다이어트의 현실 ㆍ 59
1. 몸짱 열풍 ㆍ 59
2. 잘못된 다이어트 상식 ㆍ 62
3. 비만 치료제의 실체 ㆍ 73
4. 여러 가지 다이어트 ㆍ 81
제 3장 올바른 다이어트 ㆍ 98
1. 건강한 다이어트 ㆍ 101
2. 감량 상태를 유지하는 것이 진정한 다이어트 ㆍ 104
3. 세포의 평등 ㆍ 106
4. 유지 다이어트 ㆍ 125
책을 마치며 ㆍ 133
참고문헌 ㆍ 136
출판사 서평
‘비만’은 만성질환의 위험인자가 아니라 만성질환(慢性疾患 그 자체이다.
질병학에서는 다이어트가 필요한 비만을 만성질환 중 하나로 여긴다. 만성질환은 한번의 치료로 끝나는것이 아니라 지속적인 관리를 필요로 한다.
이것을 치료하는 것 역시 하루아침에 이뤄지지 않으므로 과도한 욕심을 버리고 적절한 체중감량을 지속적으로 유지하겠다는 목표를 세워야 한다.
체중감량 상태를 유지해야 다이어트에 성공했다고 말할 수 있기 때문이다.
이것이 유지다이어트!
지속적으로 다이어트를 행한다면 우리 몸은 올바른 습관에 적응되어 건강하게 다...
‘비만’은 만성질환의 위험인자가 아니라 만성질환(慢性疾患 그 자체이다.
질병학에서는 다이어트가 필요한 비만을 만성질환 중 하나로 여긴다. 만성질환은 한번의 치료로 끝나는것이 아니라 지속적인 관리를 필요로 한다.
이것을 치료하는 것 역시 하루아침에 이뤄지지 않으므로 과도한 욕심을 버리고 적절한 체중감량을 지속적으로 유지하겠다는 목표를 세워야 한다.
체중감량 상태를 유지해야 다이어트에 성공했다고 말할 수 있기 때문이다.
이것이 유지다이어트!
지속적으로 다이어트를 행한다면 우리 몸은 올바른 습관에 적응되어 건강하게 다시 태어나는 것은 물론 아름다운 몸매로 균형 잡힐 것이다.
