추천사
들어가는 말
제1부 지속 가능한 웰빙 건강을 찾는다
제1장 건강하려면 습관을 바꿔라
01. 인간의 욕심이 만들어낸 아픔
02. 자연에서 태어나 자연으로 돌아가는 존재
03. 자기 건강, 스스로 점검하는 습관
04. 긍정적인 생각과 마음가짐 갖기
05. 자기 예상 수명을 설정하고 실천하기
제2장 내 건강은 내가 책임진다
01. 건강관리의 기본은 스트레스 관리
02. 정신건강에 좋은 10가지 습관
03. 스트레스, 어떻게 극복할 것인가?
04. 사랑과 봉사는 건강과 장수의 비결이다
제3장 자연이 주는 건강 요소 - 저비용 고효율 건강 비결
01. 공기(Air의 중요성
02. 물(Water의 중요성
03. 햇빛(Sun의 중요성
04. 음식(Food의 중요성
제2부 소금으로 건강을 회복한다
제1장 소금은 생명 과학이다
01. 소금이 인체에 미치는 영향
02. 소금에 대한 오해와 진실
03. 소금, 제대로 알고 건강하게 먹자
04. 좋은 소금을 고르는 방법
제2장 소금의 효능 - 자연 치유력
01. 내 건강을 지켜주는 소금
02. 진정한 치료는 내 안의 ‘자연 치유력’이다
03. 건강을 실천하는 삶
04. 올바른 소금 사용법
제3부 생명의 원소, 미네랄 건강법
제1장 미네랄을 알면 장수의 길이 보인다
01. 미네랄이란 무엇인가?
02. 왜 미네랄이 중요한가?
03. 미네랄이 질병을 잡는다.
제2장 미네랄 치유
01. 미량 미네랄로 질병 치유가 가능하다.
02. 각 증상별 미네랄
03. 미네랄 결핍증 자가 진단법
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어떻게 해야 돈 없이도 건강하고 행복하게 살 수 있을까?
“건강한 내 몸을 위한 저비용 고효율 건강경제 비결”
“돈 들이지 않고 건강하게 사는 비밀을 밝힌다!”
돈 안 들이고 할 수 있는
건강 장수의 비결
세상을 살아가면서 가장 중요한 것은 무엇일까? 돈, 명예, 권력, 인간관계, 사랑, 건강 등 여러 가지가 있을 것이다. 모두가 중요하지만, 삶에 있어 건강이 가장 중요하다는 것에는 대부분 공감한다. 즉 건강이 전제되지 않은 인생은 결코 행복한 삶, 성공한 인생이라고 볼 수 없다. 하지만 우리의 현실은 돈을 최우선으로 삼고 있다. 경제적인 욕망을 채우기 위해 건강을 돌보지 못하고, 결국 진정한 행복을 잃어버리는 경우가 다반사인 것이다. 이것은 비단 개인뿐만 아니라 우리 가정, 학교, 직장 등의 공동체는 물론 더 나아가 사회, 국가에 이르기까지 깊은 관련이 있다. 급속한 산업현대화, 4차 산업화가 진행되면서 자연과 환경이 파괴되고, 자연과 멀어지는 생활 습관 속에서 우리는 자신도 모른 채 다양하고 복합적인 질병에 시달리고 있다. 또한 스스로 자기 건강관리를 할 의지도 부족하다. 몸이 아플 때는 먼저 그 원인을 생각해보는 것이 아닌 무조건 병원을 찾거나 약에만 의존하려고 한다. 그러기에 앞서 평상시 자신의 건강 체크를 제대로 한다면 의료비도 절약할 수 있을 뿐만 아니라 항상 건강하고, 시간적인 여유도 생기는 등 여러모로 좋은 점이 많다. 그런데도 왜 자기의 건강 관리에는 무관심할까?
이 책에는 건강한 먹을거리를 바탕으로 삶의 총체적인 건강을 유지하는 생활습관을 길러주는 다양한 건강 비결이 충실히 담겨있다. 먹을거리에 대한 현 사회의 문제점은 물론 그에 대한 해결 방안을 제시하고 있어 전인(全人적인 건강한 삶을 만들어가는데 값진 정보가 가득하다. 긍정적인 마음으로 항상 기뻐하며 감사하고, 자연과 가까이 지내면서 신토불이(身土不二 제철에 나는 자연의 식품을 통째로 섭취하기, 오백식품(
