들어가며_ 20년 차 일기 쓰기 장인입니다
제1장 어른이지만, 날마다 일기를 씁니다
나는 ‘잘’ 살고 있는 걸까
일기에는 나도 모르는 나의 루틴이 있다
쓸 만한 매일이 없어도 일기 쓰기
무너진 일상을 바로 세우다
99%를 다스리는 1%의 힘
일기 습관을 만드는 ‘뻔하고 신박한’ 방법_ 일기 쓰기 노하우①
일기 쓰기가 막막한 사람을 위한 질문 목록_ 일기 쓰기 노하우②
일기 쓰기에 관해 자주 받는 질문 1_ Q.일기는 꼭 손으로 써야 하나요?
제2장 어른이기에, 이렇게 일기를 씁니다
나다운 명랑한 꿈을 좇아서
일기 쓰기를 통해 배운 것
일기에 쓰면 이루어진다
쓰면서 극복하는 두려움 타파 프로젝트
그럼에도 목표를 이루지 못하는 이유
아직도 육아일기를 씁니다_ 일기 쓰기 노하우③
지금은 맞고 그때는 틀리다_ 일기 쓰기 노하우④
일기 쓰기에 관해 자주 받는 질문 2_ Q.하루도 빠짐없이 매일 써야 할까요?
일기 쓰기에 관해 자주 받는 질문 3_ Q.하루 중 언제 쓰는 게 가장 좋을까요?
제3장 어른이어서, 나를 위해 씁니다
스스로를 많이 좋아하는 어른이 되는 일
다름 아닌 나 자신을 위해 노력하기
‘나 전문가’는 이 세상에 나 하나뿐
가장 사랑하는 사람 대하듯 나를 대할 것
‘내 가치는 내가 정해’ 자존감 회복을 위한 성공일기
‘이대로도 참 괜찮은 인생’ 행복을 위한 치트키 감사일기
쓸데없이 예쁜 일기장을 고르는 쓸데 있는 이유_ 일기 쓰기 노하우⑤
끝까지 안 써도 괜찮은 일기장_ 일기 쓰기 노하우⑥
일기 쓰기에 관해 자주 받는 질문 4_ Q.열심히 쓰는데 왜 아무 일도 안 일어날까요?
제4장 어른이라서, 일기로 풉니다
모든 감정은 옳다
모든 걸 가만히 들어주는 일기가 필요할 때
정체를 알 수 없는 기분에도 정체는 있다
일기 쓰는 할머니가 되기 위해
무엇이든 기록하자 단, 반드시 솔직하게_ 일기 쓰기 노하우⑦
일기장 안에서 충분히 자유로워지는 연습_ 일
“모든 답은 이미 내 안에 있으니까”
어른이지만, 어른이기에, 어른이라서… 일기를 씁니다
이 책은 각 장마다 일기에 대한 통찰과 일기 쓰기 노하우가 이어지는 구성으로 되어있다. 그리고 각 장의 끝에는 저자가 평소 일기 쓰기에 관해 자주 받는 질문과 그에 대한 답을 수록했다. ‘제1장 어른이지만, 날마다 일기를 씁니다’에서는 매일의 일상을 기록하는 일기의 힘에 대하여 이야기한다. ‘제2장 어른이기에, 이렇게 일기를 씁니다’에서는 일기로 자기계발을 이루는 다양한 방법들을 소개한다. ‘제3장 어른이어서, 나를 위해 씁니다’에서는 일기 속에 있는 진짜 나를 들여다보며 자기 돌봄을 이야기한다. ‘제4장 어른이라서, 일기로 풉니다’에서는 일기를 쓰며 내 안의 감정을 다루는 방법을 담았다. 매일의 습관, 태도, 마음을 기록하고 점검하는 일, 내적, 외적 성장을 확인하는 일, 지금 나에게 최선이 무엇인지 답을 내리는 일 모두 거짓 없이 솔직하게 쓴 일기 속에 있다. 어른이지만, 내가 나를 책임져야 하는 어른이기에, 우리가 일기를 써야 하는 이유다.
“당신이 일기를 썼으면 좋겠습니다”
이 세상에 단 하나뿐인 나를 위한 가장 작은 성실
일기로 내 일상을 담담히 기록해가면, 보잘것없는 사건에도 나만의 경험으로부터 뭔가를 발견하고 이해하는 과정을 거칠 수 있다. 이 과정이 쌓이면 그걸 토대로 나다운 선택을 내리는 것이 가능하다. 이렇게 일기 쓰기는 지금 나의 생각과 감정, 행동을 바라보고 진정으로 내게 유익한 것들을 고민하는 작업이다. 내가 나를 가장 잘 아는 것. 이는 꾸준히 기록을 남긴 사람만이 가질 수 있는 특급혜택이다.
나이를 먹을 만큼 먹었는데도, 아직 ‘나’를 잘 모르겠다고 이야기하는 어른이 많다. 내가 진정으로 어떤 사람인지, 무엇을 원하는지 알 수 없다면 일기를 쓰자. 저자가 진심을 꾹꾹 눌러 담은 일기 예찬을 읽다 보면 어느새 일기를 쓰고 싶은 마음이 불쑥 자라난다. 게다가 일기 쓰기는 엄청난 노력을 요구하는 일도 아니다. 쓰다 만 노
