들어가며 - 8년간의 간병이 준 귀한 선물
1장. 의학이 인정한 마음의 치유력
- 기적적인 치유의 비밀
- 육식을 즐긴 흡연가의 건강 비결
- 감정에 따라 변하는 몸
- 질병과 죽음을 부르는 생각
- 두려움, 절망, 분노로 병들다
- 기적을 낳은 말 한마디
- 사랑, 기쁨, 희망으로 낫다
- 자연 치유된 사람들의 공통분모
- 치유력을 키우는 과학적 도구, 상상
2장. 생각에너지의 무한한 힘
- 양자물리학이 밝힌 기적의 원리
- 나와 우주는 모두 에너지
- 모든 것이 연결된 세상
- 생각에너지가 만드는 물질
- 우리의 무한한 양자적 가능성
- 생각하면 이루어지는 이유
- 유전자까지 바꾸는 생각과 감정
- 건강과 젊음을 지키는 강력한 도구, 상상
3장. 상상요법의 기적적인 치유
- 상상의 가치에 눈뜬 의학계
- 단지 상상으로 말기 암에서 해방되다
- ‘낫는다’는 생각과 말로 완치되다
- 15분 만에 나은 만성 비염
- 꼬마 환자의 신나는 상상 게임
- 용서와 사랑의 상상으로 치유되다
- 사마귀를 없앤 치유의 주문
- 2분 40초 만에 사라진 방광암
- 뇌종양을 이긴 긍정과 상상의 힘
- 마음의 눈으로 포진 바이러스를 퇴치하다
- 죽음 앞에서도 살아난 소생력
4장. 집에서 하는 상상치유 처방전
- 나를 치유해줄 진짜 명의
- 삶과 병에 대한 두려움 없애기
- 자기 내면과의 대화
- 마음의 상처 치유법
- 부정적 감정의 과학적 전환법
- 잠재의식을 치유할 마법의 말
- 긍정적인 마음을 강화할 생활습관 8계명
- 상상 전, 심신 이완하기
- 치유를 위한 본격적인 상상 훈련
- 건강과 젊음을 지키는 본격적인 상상 훈련
- 나만의 이미지 처방전 만들기
- 상상이 잘되지 않을 때의 대처법
- 완전한 건강의 핵심 키워드
- 질병이 전하는 메시지
상상 훈련
부정적 기억의 지우개 상상
치유를 위한
몸과 마음을 살리는 과학적 상상훈련
우리의 뇌가 현실과 상상을 잘 구분하지 못한다는 것을 밝힌 ‘뇌과학’, 생각이 면역세포에 직접적인 영향을 준다는 것을 규명한 ‘심리신경면역학’, 우리의 생각에너지가 물질을 만드는 동력이라는 사실을 발견한 ‘양자물리학’에 이르기까지, 오늘날의 과학은 생각이 인체의 세포와 유전자를 변화시키고, 나아가 세상을 바꾸는 무한한 동력이라는 사실을 밝혀냈다.
어떤 절망적인 환자라고 해도, 자신의 건강한 모습을 열심히 떠올리면 현실과 상상을 잘 구분하지 못하는 뇌는 그 가상의 기쁨을 실제라고 믿고 도파민, 엔도르핀, 엔케팔린, 세로토닌, 옥시토신 같은 신경전달물질과 호르몬을 생산한다. 이들 생체 화학물질은 바로 온몸으로 전해지고 면역계의 중심인 백혈구를 강화하는 생리적 변화를 낳는다. 즐거운 상상이 곧 생화학 변화를 통해 치유 작용을 촉진하는 것이다.
상상치유는 이미 외국의 의학계에서는 활용되고 있는 치료법이다. 단지 상상으로 불치병을 치유한 임상 사례도 셀 수 없이 많다. 생각의 무한한 가치를 발견한 서구의 현대 의학자들에 의해 난치병 치료에 적극 이용되고 있다.
상상치유의 원리는 간단하다. 레몬을 먹는 생각을 하면, 실제 레몬을 먹을 때처럼 입안에 침이 고이거나 신맛이 감도는 것을 느낄 수 있다. 실제와 상상을 구분하지 못하는 뇌가 진짜 레몬을 먹는 것처럼 반응하기 때문이다. 자신의 치유와 건강을 상상할 수 있다면, 그 생각이 일으키는 놀라운 생리 작용과 물리 작용으로 누구나 기적적인 치유를 이룰 수 있다.
이 책은 치유력을 무한대로 높이고 감정을 다스리는 과학적인 방법인 상상치유 훈련을 통해, 병을 치유하고, 심신을 치유하고, 더불어 삶을 치유하는 길을 유쾌하게 제시한다.
