[1권 차례]
시작하며 … 1
근거리 시력 체크 시트 … 2
하루 1장씩, 매일! 시력운동 달력 사용법 … 3
사용 설명서 … 4
초점 조절 키트 … 5
긴장 풀기 … 8
1 원근 트레이닝 … 9
2 글자 순서대로 읽기 ① … 11
3 지그재그선 트레이닝 ① … 13
4 눈동자 빙글빙글 체조 ① (시계 방향 … 15
5 보색 트레이닝 ① … 17
6 숫자 찾기 ① … 19
7 나선 트레이닝 ① … 21
8 지압점 누르기 ① … 23
9 도형 찾기 ① … 25
10 단어 찾기 ① … 27
11 손가락 슬라이딩 … 29
12 잔상 트레이닝 ① … 31
13 선 따라 미로 따라 ① … 33
14 스마일 체조 … 35
15 직선 트레이닝 ① … 37
16 깜빡깜빡 트레이닝 … 39
17 시선 이동 트레이닝 ① … 41
18 글자 순서대로 읽기 ② … 43
19 지그재그선 트레이닝 ② … 45
20 눈동자 빙글빙글 체조 ② (시계 반대 방향 … 47
21 보색 트레이닝 ② … 49
22 숫자 찾기 ② … 51
23 나선 트레이닝 ② … 53
24 지압점 누르기 ② … 55
25 선 따라 미로 따라 ② … 57
26 단어 찾기 ② … 59
27 뫼비우스의 띠 트레이닝 … 61
28 잔상 트레이닝 ② … 63
29 도형 찾기 ② … 65
30 직선 트레이닝 ② … 67
31 시선 이동 트레이닝 ② … 69
이 책을 읽은 독자들의 리얼 체험기 … 71
마치며 … 72
[2권 차례]
시작하며 … 1
근거리 시력 체크 시트 … 2
하루 1장씩, 매일! 시력운동 달력 사용법 … 3
사용 설명서 … 4
베스트셀러 《기적의 3분 시력운동 달력》 특별 세트 구성
1권 기초편 & 2권 활용편을 세트로 활용하면 시력 개선 효과도 2배!
#근시 #난시 #원시 #스마트폰_노안 #안구건조증
《기적의 3분 시력운동 달력 세트》는 하루 3분이면 시력이 개선되는 눈운동 트레이닝 시리즈로, 2권의 운동 달력으로 구성되었다. 출간하자마자 건강 분야 베스트셀러가 된 1권 《기적의 3분 시력운동 달력》, 후속편으로 한 단계 업그레이드해 준비한 《기적의 3분 시력운동 달력 2》, 두 달력을 세트로 묶어 출시했다. 1권이 시력운동 기초편이었다면 2권은 활용편으로, 둘을 함께 구매하면 총 62가지의 운동법과 건강 관리 팁을 얻을 수 있다. 실제로 이 책으로 운동한 뒤 시력이 좋아졌다는 평이 있어, 2권의 달력으로 꾸준히 운동한다면 시력 개선 효과 역시 2배로 볼 수 있을 것이다.
이 책의 특징
1. 더 다양한 시각 자료 수록! 60가지 이상의 트레이닝 방법 수록
1권과 2권 세트로 매일매일 시력운동을 해보자. 각 달력에 한 달 분량의 3분짜리 운동이 들어 있어 이 달력을 세트로 구매하면 총 62가지의 운동법을 얻게 되고 더불어 건강 팁도 함께 볼 수 있다. 매일 아침, 점심, 저녁 하루 세 번씩 눈운동을 하면 시력이 90% 좋아지는 효과를 얻을 수 있을 것이다.
2. 따라만 해도 저절로 시력이 좋아진다!
이 책에 있는 일러스트와 그림을 보고 눈동자만 움직이는 것으로도 특별한 도구 없이 시력이 좋아질 수 있다. 근시, 원시, 난시, 스마트폰 노안은 물론 안구건조증에도 효과가 있다. 또한 31가지의 시력운동을 한 페이지에 하나씩 소개하여 한 달 동안 매일 다른 운동을 할 수 있다.
3. 언제, 어디서나 할 수 있는 시력운동 달력
이 책은 스탠드형 스프링북으로 제작하여 탁상용 달력처럼 책상 위에
