출판사 서평
“비만을 해소하는 식단! 맛있게 먹으면서 체지방을 줄이는 효과적인 식사법!”
맛있게 먹으면서 건강하게 다이어트 할 수 있는 완벽한 식사 포인트!
비만이 무서운 이유는 우리 몸에 여러 가지 나쁜? 영향을 미치기 때문이다. 비만이면 내장이나 혈관, 혈액에도 이상이 나타나며, 생활습관병을 비롯한 다양한 질병에도 걸리기 쉽다. 비만은 만병의 원인이다.
최근에는 30~40대 성인뿐 아니라 어린이 비만이 큰 문제가 되고 있다. 피자나 햄버거 등의 야채보다는 빵과 육류 위주의 식습관이 아동 비만을 불러일으키고 있는 것이다.
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“비만을 해소하는 식단! 맛있게 먹으면서 체지방을 줄이는 효과적인 식사법!”
맛있게 먹으면서 건강하게 다이어트 할 수 있는 완벽한 식사 포인트!
비만이 무서운 이유는 우리 몸에 여러 가지 나쁜 영향을 미치기 때문이다. 비만이면 내장이나 혈관, 혈액에도 이상이 나타나며, 생활습관병을 비롯한 다양한 질병에도 걸리기 쉽다. 비만은 만병의 원인이다.
최근에는 30~40대 성인뿐 아니라 어린이 비만이 큰 문제가 되고 있다. 피자나 햄버거 등의 야채보다는 빵과 육류 위주의 식습관이 아동 비만을 불러일으키고 있는 것이다.
흔히들 비만을 해결하는 방법으로 다이어트, 즉 굶는 것이 가장 확실하다고 알고 있다. 그렇지만 이런 생각은 매우 위험하다. 영양의 균형이 깨져 오히려 건강을 해칠 수도 있다.
이 책은 비만한 사람도 아침, 점심, 저녁 그리고 디저트와 간식까지 먹으면서 체중을 줄일 수 있다고 말하며 그 방법을 알려준다. 문제는 어떤 재료를 사용하여 어떻게 요리하는 것이 칼로리가 적으면서 균형 잡힌 식사인가이다. 이 책에는 그 해답이 들어 있다.
남편과 아이의 비만을 걱정하는 엄마들이 준비하는 다이어트 식단!
이때에는 무엇보다도 가족의 식사를 책임지고 있는 엄마들의 식사 준비가 중요하다.식사는 하루에 세끼를 꼼꼼히 챙겨 먹는 것이 중요한데, 이 책에는 균형 잡힌 세끼 식단의 예가 상세하게 소개되어 주부들이 식단을 짤
