출판사 서평
신은 인간의 고통을 위로하기 위해 세 가지를 주었다.
희망, 웃음, 그리고 잠이 그것이다.
-임마누엘 칸트
▋ 잠, 잠, 잠...
노인들은 잠이 없다?
아이들은 늦어도 밤 9시에는 잠자리에 들어야 한다?
밤 12시 이전의 잠이 12시 이후의 잠보다 더 좋다?
하룻밤에 최소한 여덟 시간은 자야 한다?
밤마다 중간에 깨는 사람은 수면 장애를 안고 있다?
술을 마시면 잠을 푹 잘 수 있다?
▋ 숙면 SOS
전국민의 많은 수가 육체노동보다 정신노동에 종사...
신은 인간의 고통을 위로하기 위해 세 가지를 주었다.
희망, 웃음, 그리고 잠이 그것이다.
-임마누엘 칸트
▋ 잠, 잠, 잠...
노인들은 잠이 없다?
아이들은 늦어도 밤 9시에는 잠자리에 들어야 한다?
밤 12시 이전의 잠이 12시 이후의 잠보다 더 좋다?
하룻밤에 최소한 여덟 시간은 자야 한다?
밤마다 중간에 깨는 사람은 수면 장애를 안고 있다?
술을 마시면 잠을 푹 잘 수 있다?
▋ 숙면 SOS
전국민의 많은 수가 육체노동보다 정신노동에 종사하고 있는 요즘 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 늘어나면서 현대인의 편안한 수면과 휴식이 위협받고 있다. 특히 주5일제로 접어들면서 주중에는 늦게까지 일하고 못 잤던 잠을 주말에 몰아 자는 경우도 많다. 이 같은 불균형한 휴식, 수면 습관은 바람직하지 않다고 전문가들은 경고한다. 휴식시간이 늘어나면서 휴식과 수면의 질이 무엇보다 중요해졌다.
휴식을 취할 수 있는 가장 유용한 수단인 잠. 그러나 현대인들의 잠은 이 같은 생활패턴의 변화, 밤 시간의 연장 속에서 심각하게 위협받고 있다. 잠에 대한 속설은 난무하지만 숙면을 위한 체계적인 정보와 지침이 부족한 실정이다.
▋ 불면증이여, 안녕~
책은 수면제가 필요 없는 자연 요법, 이완 기술, 자율훈련법 등 최신 수면의학의 성과와 함께
