프롤로그_ 면역력 회복과 노화 방지의 핵심, ‘좋은 물’ 마시기
PART 1. 질병 예방의 해법, ‘좋은 물’ 마시기
자연이 준 물의 축복 8가지
첫째, 물은 생명의 원천이자 보호자다
둘째, 물은 세포 구조를 완성시킨다
셋째, 물은 음식물의 대사와 영양 흡수를 돕는다
넷째, 물은 폐를 도와 인체를 청소한다
다섯째, 물은 척추가 받는 충격을 흡수·완충한다
여섯째, 물은 생각하는 힘과 집중력을 높인다
일곱째, 물은 부작용이 없는 피로 회복제이다
여덟째, 물은 눈과 피부 건강, 성기능에도 영향을 미친다
자연이 준 물의 축복 8가지
우리가 물을 가려 마셔야 하는 이유
조상들의 지혜가 담긴 물의 사용법
심장이 암에 걸리지 않는 이유
산소-에너지-운동-물의 시너지 효과
누구나 직접 챙길 수 있는 건 물뿐
건강을 지키는 우리 몸속 수분 균형
우리 몸에는 물 저장 시스템이 없다
수분이 부족할 때 나타나는 SOS 신호
물이 부족할 때 인체가 보내는 SOS 신호
물의 놀라운 해독력과 미세먼지 배출 효과
다이어트에는 충분한 물 섭취가 필수
두뇌 기능과 정서 안정에도 수분이 관여한다
인체 대사에 도움을 주는 물
PART 2. 몸에 좋은 물, 몸에 나쁜 물
우리 몸을 변화시키는 물, 약알칼리수
우리 몸이 원하는 미네랄이 풍부한 물
미네랄은 영양 공급과 해독까지 하는 인체의 필수 영양소
인체에 꼭 필요한 대표 미네랄
부족한 미네랄을 보충하는 간단한 방법
미네랄이 풍부한 물을 마시자
미네랄이 없는 물이 독이 되는 이유
산성수의 해를 입증한 연구들
산성수는 임산부에게 치명적이다
산성수는 이럴 때 필요하다
우리 몸에 득이 되는 수소수 & 수용성 규소수
수소수는 체내 활성산소를 제거한다
수용성 규소수는 세포의 생성을 돕는다
산성수와 알칼리수 사용법
물을 대신
물이 없으면 우리는
생명을 유지할 수도 건강을 지킬 수도 없다!
물이 인체에서 하는 일은 방대하다. 물이 없으면 그 어떤 생명체도 삶을 영위할 수 없다. 인간의 경우 체내 수분이 충분하면 늘 활기차고 생기발랄하게 에너지 대사를 이어가지만, 체내 수분이 부족하면 에너지 대사에 문제가 생기면서 각종 질병을 얻게 된다. 이외에도 물이 우리 몸에서 하는 역할은 셀 수 없이 많지만, 몇 가지를 추리면 다음과 같다.
물은 생명의 원천이자 보호자다.
물은 세포 구조를 완성시킨다.
물은 음식물의 대사와 영양 흡수를 돕는다.
물은 폐를 도와 몸속의 각종 독소와 미세먼지를 배출함으로써 혈액을 깨끗이 한다.
물은 면역력을 높인다.
물은 바이러스의 침투를 막아낸다.
물은 체내 수분 균형을 유지해 눈과 피부 건강, 성기능에도 영향을 미친다.
물은 뇌졸중, 암, 심장병의 발병률을 낮춘다.
물은 신체 대사를 도와 살이 찌지 않게 하며, 다이어트에도 도움이 된다.
물은 척추가 받는 충격을 흡수·완충한다.
물은 생각하는 힘과 집중력을 높이고 정서를 안정시킨다.
물은 부작용 없이 피로를 회복한다.
이렇듯 인간에게 물은 생명 그 자체이고 에너지의 근원이며, 누구에게나 공평한 자연의 축복이다.
우리 몸의 수분 부족 신호를 무시하면
빨리 늙고 질병까지 생긴다!
우리 몸은 지속적으로 물을 원한다. 우리 몸 대부분이 수분으로 이루어져 있어 각 장기가 제대로 기능하려면 매일 배출되는 수분의 양만큼 지속적으로 물을 섭취해주어야 하기 때문이다. 그래야 체내 수분이 균형을 유지할 수 있다. 인체가 쓰는 수분의 양을 보면, 숨을 내쉴 때는 폐를 통해 수분이 사용되고, 발한과 장운동에도 수분이 필요하다. 이외에 배변 시에도, 호흡을 할 때도, 땀으로도 수분은 계속 쓰이고 증발한다(대소변으로 1.6ℓ, 호흡으로 0.2ℓ, 땀으로 약 0.7ℓ. 그래서 우리 몸에 수분이 조금만 부족해도 금세 목이 마르고 탈수에 이르는 것
