저자의 말
선진국의 부모들이 소아기 수면을 촘촘히 관리하는 이유?!
우리 아이 수면 체크리스트
우리 아이는 잘 자고 있을까?
피츠버그 수면의 질 지수 평가하기
0장 들어가기 전에 읽는 수면 상식
당신이 모르는 수면의 3단계
‘수면의 MBTI’는 3가지: 정상형, 저녁형, 아침형
수면 리듬은 이미 유전적으로 정해져 있다?
졸음을 부르는 ‘자려는 힘’과 ‘자려는 리듬’
1장 똑똑한 두뇌를 만드는 ‘꿀잠’
후천적으로 만들 수 있는 똑똑한 머리
가짜 주의력 결핍 장애, 산만한 아이 무엇이 문제일까요?
소아 코골이, 왜 우리 아이는 자도 자도 졸려 하는 걸까요?
소아 기면증, 시도 때도 없이 잠드는 우리 아이 어떡하죠?
일시적 불면증, 과도한 학업 스트레스에 시달리는 아이
[수면 닥터 꿀팁] 아이의 불면증을 알아보는 3가지 방법
2장 성장기 외모에 영향을 미치는 수면
성장 호르몬과 밀접한 잠, 잘 자는 아이가 크게 자란다?
예쁜 얼굴을 만드는 숙면, 어떻게 자느냐에 따라 아이의 얼굴이 바뀐다?
사각 턱을 만드는 수면 장애, 밤마다 이를 가는 아이 어떻게 할까요?
수면 장애가 부르는 소아 비만, 왜 운동을 해도 살이 찌는 걸까요?
[수면 닥터 상식] 코 호흡은 왜 필요할까?
3장 우리가 미처 몰랐던 아이가 잠 못 이루는 이유들
수면 장애로 악화되는 잘못된 습관
소아 불면증, 잘못된 상식 때문에 수면 리듬이 깨진 아이
수면 개시 장애, 왜 우리 아이는 졸음이 쏟아질 때마다 떼를 쓰는 걸까요?
제한 설정 수면 장애, 왜 밤마다 안 자려고 할까요?
뒤바뀐 수면 리듬, 낮에 자고 밤에 우는 아이 어떡하죠?
소아 우울증, 새벽에 눈을 뜨는 아이 무엇이 문제일까요?
소아 하지 불안증, 갑자기 다리를 터는 아이 수면 장애인가요?
사지 운동증, 자면서 돌아다니는 아이를 막을 순 없을까요?
야경증, 자다가 소리치는 아이 무슨 병이 있는 걸까요?
[수면 닥터 꿀팁] 소아
선진국의 부모들이
소아기 수면을 촘촘하게 관리하는 이유!
미국 스탠퍼드대학교에서 수면 의학의 창시자인 닥터 디멘트와 닥터 길레마노에게 수면 의학을 사사하고, 미국 최고의 수면센터에서 수면 전문의 과정을 밟은 저자는 그곳에서 수면, 특히 소아 수면의 중요성을 깨닫고 소아 수면 분야를 본격적으로 연구하기 시작하였다. 그 과정에서 그는 아이들의 수면 장애가 두뇌 발달과 성장에 놀라울 정도로 심각한 결과를 초래할 수 있다는 사실을 발견하고 체계적인 소아 수면 관리의 필요성을 절실히 느끼게 된다.
이후 세계에서 손꼽는 미국의 3대 수면센터인 클리블랜드 클리닉에서 수면 전임의로 근무했던 저자는, 그곳에서 신경과, 치과, 이비인후과 등 저명한 3과 의사들이 아이의 건강한 수면을 위해 함께 통합 진료하는 과정을 보고 선진국에서는 이미 소아기 수면의 중요성을 인지하고 관리하고 있다는 사실에 큰 충격을 받는다. 그뿐만 아니라 아이의 수면 건강을 위해 온 가족이 함께 수면 케어를 받을 정도로 이미 소아기 수면의 중요성이 일반화되어 있는 관리 시스템을 보고 국내 수면 관리 실태를 다시 한번 꼼꼼히 점검해 보게 되었다. 그 뒤 연수를 마치고 귀국한 저자는 국내 최초로 수면 전문 병원을 개원하여 국내에도 전문적인 수면 관리 시스템을 도입하였고, 지금도 체계적인 소아 수면 관리의 중요성을 널리 알리는 데 적극적으로 힘쓰고 있다.
우리 아이, 과연 ‘꿀잠’을 자고 있을까요?
만약 다음과 같은 증상이 있다면 ‘수면 장애’를 의심해 보세요!
● 밤새 잘 잔 것 같은데, 낮에 놀다가 꾸벅꾸벅 졸거나 피곤해 할 때
● 수면 중 몸을 자주 뒤척이거나 움직이며 잘 때
● 엎드려 자는 수면 자세가 종종 보일 때
● 다른 집 아이들만큼 잘 먹는데, 체격이 또래 아이에 비해 작을 때
● 짜증을 잘 내고, 노는 모습이 공격적일 때
● 또래보다 악기나 운동을 배우는 게 더딜 때
집중력 저하, 우울증, 짜증, ADHD, 소아 비만 등의 문제가
모두 수면 장
