추천의 글
통합명상을 출판하면서
제1부 수행과 명상
제1장 제4차 산업사회와 수행
1. 제4차 산업사회－정신산업 020
2. 제4의 심리학－마음챙김 023
3. 제4차 종교개혁－치유하는 종교(Healing Religion 026
제2장 수행과 명상
1. 수행이란 무엇인가? 029
2. 명상의 올바른 이해 033
3. 명상에 대한 오해와 진실 034
제3장 명상 수행의 목적과 효과
1. 자아주관을 통한 자아실현 037
2. 집중력 계발을 통한 바른 주시와 알아차림 038
3. 이완 반응을 통한 심신건강 040
4. 직관력 계발을 통한 지혜 증득 041
5. 자애의 힘을 계발하여 자비와 연민심 증득 041
제4장 통합 수행의 길－중도(中道
1. 문사수(聞思修 : 수사문(修思問 044
2. 자력수행 : 타력수행 046
3. 돈오(頓悟 : 점오(漸悟 047
4. 쾌락 : 고행 050
5. 비움 : 채움 051
6. 음(陰 : 양(陽 054
7. 이(理 : 기(氣 057
8. 주부적 관상 : 수득적 관상 060
제5장 통합수행의 세 범주
1. 인간의 성장과 완성을 위한 수행 062
2. 통합수행을 위한 세 범주 063
제6장 통합 수행과정의 세 단계
1. 이탈과정으로서의 수행과정 075
2. 이행과정으로서의 수행과정 077
3. 재가입과정으로서의 수행과정 078
제2부 명상의 채널과 유형
제1장 명상과 채널 082
제2장 채널로 본 명상의 유형
1. 호흡을 채널로 하는 명상 086
2. 시각을 채널로 하는 명상 087
3. 청각을 채널로 하는 명상 087
4. 몸의 감각을 채널로 하는 명상 088
5. 생각을 채널로 하는 명상 090
6. 이미지를 채널로 하는 명상 091
7. 언어를 채널로 하는 명상 091
8. 자연과 현상을 채널로 하는 명상 093
제3부 수행을 통해 경험하는 현상
제1장 수행과정에서
