프롤로그 - 의술의 기본은 진실된 치료
1부 허리 무릎 어깨
허리
근육과 관절의 비밀 아닌 비밀
허리통증 치료의 비밀
척추뼈가 삭아서, 다 내려앉아서 치료가 안 된다는데?
디스크나 협착증은 엉터리 병명이다!
디스크나 협착증이 없다는 진짜 증거들
거꾸로의 역사
허리를 뒤로 젖히면 척추협착이 심해진다?
비골신경 마비의 비극
좌골신경통의 비밀
불쌍한 목디스크 환자들
존경받는 척추의 혁신자들
달리는 말에 채찍질을 가하다
허리는 튼튼한 구조물이고 우리 몸의 중심이다?
저림, 따가움, 시림, 열감 등 이상감각의 비밀
전신마취, 척추시술의 마술
가벼운 마술 한 가지 더 추가, 뼈주사
무릎
무릎 통증의 비밀
무릎관절의 줄기세포 치료?
무릎에 좋은 관절영양제?
어깨관절과 무릎관절에서 폭발이 일어났다?
관절에서 나는 소리는 관절이 망가지고 있다는 경고음이다?
통증부터 싹 없애주는 의사는 고마운 의사인가
통증클리닉
2천 년 전의 유령 같은 존재가 지금도 버젓이 살아 있다?
의사들의 핑곗거리
관절을 삐면 깁스를 꼭 해야 할까
뜨거운 찜질이 치료에 도움이 되는 경우는 거의 없다
어깨
아프면 관절을 쓰지 말고 가만히 있어야 좋다?
어깨질환에 사용되는 어려운 병명을 조심하자
어깨 오구돌기의 비밀
뼈가 부러지면 다 수술을 해야 할까?
걷기
걷기 운동은 누구에게나 필요하고 좋은 운동인가?
걸음의 기본자세
엉덩이 사용법의 비밀
온 국민이 해야 하는 최고의 엉덩이 운동법
8자 걸음이 안 좋다?
발을 내딛을 때는 뒤꿈치부터?
2부 알고 보면 근육이 원인인 병
두드려라
갑상선 환자 제조기 vs 하지정맥류 환자 제조기
수전증, 근력을 키워 근 수축력을 높여야
체머리, 목과 어깨 근육 두들겨서 부드럽게
파킨슨병, 두드리고 펴라
파킨슨병과 치매
누르고 펴라
협심증의 비밀
공황장애의 비밀
화병이라고요?
목 뒤, 두피의 근육과 근막의 긴장 ‘두통’
눈떨림, 눈 주위 근육의 휴식
허리, 무릎, 어깨 통증의 비밀
1부에서는 허리와 무릎, 어깨 통증이 생기는 원인을 설명한다. 이와 함께 과도한 수술이나 마취를 통해 일시적으로 그 통증을 없애주는 잘못된 진료 방법을 비판한다. 근육과 관절은 항상 쓰이기 때문에, 본래의 부드러움과 유연함을 유지하기 힘들다. 시간이 지나 나이가 들수록 굳어 통증을 유발하게 된다. 노인의 신체기능이 떨어지는 것도 그 이유이다. 그러나 비양심적인 의사들은 비용이 많이 드는 MRI, CT 촬영과 수술을 강요한다.
저자는 근육이 굳어 생기는 통증을 잘못 진단한 사례를 제시하며 본질적인 치유책을 설명한다. “통증을 완화하고 치료하기 위해서는 그 부위의 근육을 누르거나 두드려서 부드럽게 하고, 근육의 힘을 키워 단단하게 만들어야 한다.” 통증을 없애기 위해 필요한 것은 환자들 스스로 꾸준히 근육을 풀어주는 마사지와 단단하게 만드는 근력운동이라고.
두드리고 누르고 펴면 해결되는 증상
2부에서는 우리 몸의 이상 증세와 통증을 해결하는 방법을 제시한다. 통증 부위를 두드리거나 누르고, 몸을 펴는 등 자세를 바로 하는 것이 그 방법이다. 몇 가지 예를 살펴보자. ‘두통에 관한 질문과 대답’에서는 환자들의 두통 증세 사례를 제시하고 그 원인, 해결방법을 자세히 전달한다. 보통 사람들은 두통의 원인을 머릿속 뇌 혹은 혈관에서 찾는다. 그러나 두통은 사람들이 머리를 숙이는 자세를 오래 유지하여 목 뒤와 두피의 근육이 굳거나 당겨져서 생기는 경우가 많다는 설명이다. 이에 따른 치료도 목 뒤 근육을 두들기고 스트레칭하여 풀어주는 것이다.
‘어지럼증에 관한 질문과 해답’에서는 많은 사람이 느끼고, 원인을 알 수 없는 어지럼증에 대한 설명을 담았다. 어지럼증은 우리 몸의 고유감각이 평소와 다르면 생기는 증상이다. 누워 있거나 앉아 있던 몸이 일어났을 때 혹은 버스나 택시 등 대중교통을 탔을 때 고유감각이 빠른 속도감을 낯설게 느끼면서 생기는 어지럼증이 그 예이다. 저자는 말한다. 어지럼증을 치료하기 위해 목 주위의 운동
