1장. 우리가 미처 몰랐던 ‘세포 건조’의 증상과 메커니즘
당신이 겪고 있을 몸의 건조 증상들
몸이 건조하면 뇌 조직도 엉성해진다
몸의 건조와 수독을 동시에 걱정해야 하는 이유
2장. ‘세포 건조’를 재촉하는 잘못된 생활습관들
과도한 물 섭취는 수독을 일으킨다
염분 섭취를 제한하면 노화가 빨라진다
다이어트, 덜 먹는 것보다 배출에 신경 써라
피부 보습제는 세포 건조를 해소하지 못한다
3장. 지금보다 열 살은 더 어려 보이는 ‘세포 보습’ 생활법
항노화 음료로 온몸의 건조를 막는다
항노화 식사법으로 배설 능력을 높인다
몸을 따뜻하게 하는 식품을 골라 먹는다
욕조목욕으로 하체의 혈액순환을 좋게 한다
생강찜질로 신 기능을 강화한다
몸을 따뜻하게 하는 복장을 한다
근육 단련으로 체온을 높인다
4장. 질병.증상별 ‘세포 보습’ 처방과 치유 사례들
고혈압|“혈압이 안정되니 집중력이 늘어나고 업무 효율도 높아졌어요”
당뇨병|“혈당이 안정되고 심한 갈증도 사라졌어요”
고지혈증.비만|“비만과 무릎 통증에서 드디어 벗어났어요”
심장 질환|“관상동맥 수술 후의 불쾌 증상을 극복했어요”
위장 질환|“간 기능이 회복되고 노화 현상도 멈추었어요”
허리 및 무릎 통증|“하체의 살이 빠지고 허리.다리 통증이 사라졌어요”
골다공증|“골절된 부위가 빨리 회복되었어요”
갱년기장애
빈뇨|“심한 갈증과 빈뇨가 멈췄어요”
노안.안구건조증|“비문증과 눈의 피로가 덜해졌어요”
피부 잡티.주름|“건조하고 잡티투성이던 피부가 촉촉하고 깨끗해졌어요”
탈모.흰머리.모발 트러블
불면증
성 기능 저하
신경증.우울증
암
부록. 노화 방지 & 질환별 주스 레시피
이 책이 필요한 사람들
● 나이 들어도 젊고 건강하게 살고 싶은 사람들
● 각종 노화 증상에서 벗어나고 싶은 사람들
● 잘못된 건강 상식을 바로잡고 싶은 사람들
이 책의 구성
● 1장. 우리가 미처 몰랐던 ‘세포 건조’의 증상과 메커니즘 : 나이 들면서 겪게 되는 노화 증상들을 하나씩 살펴보면서 ‘세포 건조’가 어떻게 몸을 노화시키는지 그 원리를 알아본다.
● 2장. ‘세포 건조’를 재촉하는 잘못된 생활습관들 : 과도한 물 섭취, 지나친 염분 제한, 배출보다는 섭취에 초점을 맞춘 다이어트법, 화장품에 의존하는 보습법 등 평소에 우리가 건강을 생각한다며 실천하지만 오히려 몸의 노화를 부추기는 생활습관들을 바로잡는다.
● 3장. 지금보다 열 살은 더 어려 보이는 ‘세포 보습’ 생활법 : 세포 건조를 막아 노화 증상을 치유하는 방법들을 식사법과 운동법, 목욕법을 중심으로 알아본다.
● 4장. 질병?증상별 ‘세포 보습’ 처방전과 치유 사례들 : 나이 들면서 겪게 되는 각종 질병과 노화 증상들을 하나하나 살펴보면서 각 질병 및 증상별 대처법을 알아본다. 또한 저자의 처방에 따라 질병과 증상을 치유한 사람들의 사례들도 함께 살펴본다.
●부록. 노화 방지 & 질환별 주스 레시피
상세 도서 소개
● 원인 모를 통증부터 치매까지, 나이 들어 겪게 되는 노화 증상과 각종 질병의 원인을 몸 구석구석의 ‘세포 건조’로 분석
● 물을 많이 마셔서 몸을 촉촉하게 하겠다는 것은 곧 수독을 일으켜 통증을 늘리고, 세포를 건조하게 해 노화를 앞당기는 주범임을 설명
● 고혈압, 하체 비만, 노안, 요통, 피부 트러블, 우울증, 치매 같은 노화 증상과 질병들이 어떻게 세포의 건조에서 비롯되었는지를 설명
● 과도한 물 섭취, 지나친 저염식, 식사량만 줄이는 다이어트 등 세포의 건조를 부추기는 생활습관을 지적하고, 건조해진 세포의 수
