더 열심히 더 재미있게 등반하고 싶은 사람들을 위한
다양하고 실용적인
단계별 정신-신체 통합 훈련법!
등반을 사랑하는 사람이라면 누구든, 한없이 직관적이고 매혹적이지만 두려움이 필수로 동반되는 등반, 그 수직의 세계를 어떻게 하면 오랫동안 제대로 즐길 수 있을지 한번쯤은 고민해 보았을 것이다. 열심히 하면 할수록 더 잘하고 싶은데 어떻게 해야 할지 몰라 가슴 답답한 순간들도 무수히 경험해 보았을 것이다. 『버티컬 마인드』는 그런 사람들을 위한 책이다. 제프 엘리슨과 돈 맥그래스는 이 책에서 정신력이 중요한 암벽등반에서 더 잘, 더 재미있게 즐길 수 있는 방법을 제시한다. 뇌과학과 심리학 부문의 최근 연구들을 통해 정신과 육체가 보다 높은 역량을 발휘할 수 있는 방법과 등반가들의 발전을 저해하는 두려움과 불안을 극복하고 등반을 최대한 즐길 수 있는 방법을 설명한다. 또한 등반 파트너들을 위한 상호 창조적인 코칭 방법과 서로의 역량을 강화할 수 있는 방법도 알려준다.
명확하고 힘이 있으면서도 이해하기 쉽게 쓰인 이 책은 등반 문학에서 간절히 필요했던 부분들을 채워주고 있다. 즉 등반 행위의 기반이 되는 기본적인 인간 심리와 머릿속에서 끊임없이 돌아가는 다양한 스크립트들이 실제로 등반가들의 발전을 어떻게 가로막고 있는지 설명하고 어떻게 하면 이 책에서 제시하고 있는 즐거운 운동법과 패러다임과 철학을 익혀 성공에 걸맞게 스스로를 재구성할 수 있는지 상세히 알려준다. 등반은 거의 전적으로 정신에 좌우된다. 박사이자 오랜 등반가들이기도 한 저자들은 등반가들이 왜 부지불식간에 늘 스스로를 방해하는지에 대해 독특하고 통찰력 있는 방식으로 문제의 핵심에 접근하고 있다. 이들의 꼼꼼한 분석과 대책, 애정 어린 조언이 모든 등반가들로 하여금 심리적 게임 능력과 전반적인 등반 능력을 향상하는 데 큰 도움이 될 것이다.
책 속에서
서문
일그노처럼 나 또한 모든 등반가들이 특별한 정신 훈련법으로 혜택을 받을 수 있다고 믿는다. 어느 날, 라이플Rifle
