시작하며
신경을 젊게 만드는 것이 최강의 건강법이다
신경은 목숨을 연결하는 생명선
-뇌신경외과의가 알려주는 체내 생명선 지도
제1장 오래 사는 사람과 빨리 죽는 사람은 신경이 다르다
통증과 질병, 신경이 원인이다
병이 멀어진다! 경이로운 신경 청소
신경 길이는 무려 72km!
신경이란 무엇인가?
두뇌 훈련을 해도 치매에 걸리는 이유
혈관이 깨끗해도 병에 걸린다
날씬한 몸으로 바꾸는 법
신경은 단 2가지 방법으로 젊어진다
얼굴을 주무르면 뇌의 산소가 2배 증가한다
얼굴을 주무르면 시력도 회복된다
천장을 보면 신경이 젊어진다?
제2장 신경이 젊어지면 모든 병이 낫는다
젊은 신경에 감겨 있는 전선 커버의 정체
운동신경은 좋아질 수 있는가?
선잠을 자면 늙는다
앞머리가 길면 두통이 생긴다
뇌가 저절로 젊어지는 엄청난 방법
미엘린을 건강하게 만들자
제3장 만병을 부르는 3가지 신경 트러블이란
막힘, 누출, 과한 흐름으로 노화가 가속된다
막힘으로 생기는 질병들
누출로 생기는 질병들
과한 흐름으로 생기는 질병들
자율신경은 하는 김에 조절한다
신경이 젊은 사람이 되는 2가지 포인트
제4장 신경 청소법 실천편
얼굴 주무르기, 자세 교정이란
작은 구내염인데 통증이 큰 이유는?
턱을 당기기만 해도 머리가 개운해진다
기본 신경 청소법
-얼굴 꼬집기
-턱 당기고 가슴 펴기
더욱 효과 UP! 신경 청소법 응용편
[얼굴 주무르기 편]
-얼굴 문지르기
-꼬집고 문지르기
-파피푸페포·라리루레로
-풍선 만들기
[자세 교정 편]
-상체 비틀기
-척추 늘이기
-의자에서 웅크리기
-팔굽혀 젖히기
-손발 흔들기
제5장 매일매일 신경이 젊어지는 11가지 습관
단 2가지로 신경은 매일 젊어진다
아침에 30초 잇몸 마사지하기
3곳 집중 샤워하기
귀이개로 귓구멍 자극하기
화장실 안에서 생각하는 사람 되기
집의 통로를 정리하기
세탁과 요리를 발뒤꿈치로 서서 하기
쇼핑할 때는 동전을 사용하기
신경의 막힘, 누출, 과한 흐름을 잡으면
모든 병이 낫는다!
신경의 노화를 가속시키는 3가지 트러블인 ‘막힘’, ‘누출’, ‘과한 흐름’은 신경을 잘 사용하지 않아 신경이 녹슬었거나, 신경을 통해 전달되어야 할 것이 전달되지 않았을 때 발생한다. 신경의 막힘 때문에 생기는 질병으로는 치매를 비롯해, 불용성 근위축, 변비, 요통, 냉증 등이 있으며, 신경의 누출로 생기는 질병으로는 어지럼증, 떨림, 신경병증성 통증, 당뇨병, 고혈압 등이 있다. 신경의 과한 흐름 때문에 생기는 질병으로는 눈의 피로, 두통, 목 통증, 무릎 통증, 요통, 생리통, 이명 등이 있다.
신경의 막힘, 누출, 과한 흐름을 잡기 위해서는 사용하지 않아 녹슨 신경 회로에 적절한 자극을 주어 전기신호가 부드럽게 흐르도록 해야 하며, 자세를 교정해 신경의 흐름을 원활하게 하고 전달해야 할 것을 전달할 수 있도록 해야 한다. 즉, 신경을 젊어지게 하기 위해서는 적절한 자극을 주고 자세를 바로잡아야 하는데, 그래서 저자가 생각한 방법이 바로 ‘신경 청소법’이다.
신경은 노력하는 만큼 반드시 젊어진다!
신경 속에 내재된 젊어지는 힘을 일깨우자
저자인 구도 치아키는 지금까지 39만 명 이상의 환자들을 진료해왔으며 ‘구도 치아키 뇌신경외과 클리닉’을 운영하고 있다. ‘신경 청소법’은 저자가 뇌신경외과 전문의로서 모든 지식과 경험, 노하우를 응축해 만든 알짜배기 방법이며, 실제로 건강을 회복한 환자들이 그 효과를 증명한 안전하고 신뢰할 만한 건강법이다.
‘신경 청소법’의 기본은 얼굴을 주무르고 자세를 교정하는 것뿐이라 매우 간단하지만 효과는 아주 좋아서, ‘신경 청소법’을 실시한 사람들은 곧바로 몸이 건강해지는 효과를 체감할 수 있다. 간단한 방법만으로도 어떻게 신경의 기능이 회복되는 것일까? 신경을 젊게 만들기 위해서는 신경을 적절히 자극하고 신경의 통로를 확보해 흐름을 원활하게 해주어야 하는데, 자극해주어야 할 신경 중 대다수가 얼굴에 집중되어 있다는 특징이 있기 때문에, 얼굴을
