프롤로그
-인생은 결국 에너지의 문제
1장: 우선순위 설정의 기술
- 내게 중요한 가치를 발견하는 방법
- 내 안의 엄격한 가치에 맞서라
- 인생의 항아리에 모래만 가득하다면
2장: 중요하지 않은 일에서 손을 떼라
- 남에게 위임하라
- 거절 잘하는 방법
- 내 에너지를 빼앗아가는 사람들을 대하는 법
- 안 된다고 말하면 무슨 일이 생길까
3장: 완벽주의를 버리면 달라지는 것들
- 에너지 투자 대비 이익을 따져라
- 사람들은 당신의 기준에 관심이 없다
- 완벽은 환상이다
- 중요한 일에 집중하기 위해 포기해야 하는 것
- 그럭저럭해도 괜찮은 일들
- 모든 일에 칭찬받을 수는 없다
4장: 나만의 탁월함을 추구하라
- 탁월하다는 것은 중요한 일을 하는 것이다
- 내가 죽으면 나는 어떻게 기억될까
- 탁월한 인생을 사는 데 필요한 세 가지
- 누구에게나 조력자가 필요하다
- 나만의 탁월함을 선택하라
- 더 이상 할 일을 미루지 마라
- 과감한 포기가 필요한 순간
- 내 에너지가 쓰여야 할 곳
5장: 집은 에너지를 얻는 공간이 되어야 한다
- 때로는 갈등에 에너지를 써야 한다
- 인생에서 엄청난 에너지가 필요한 시기
- 가족 구성원 모두가 행복하려면
- 집, 에너지를 충전하는 장소
6장: 업무 효율이 높은 사람들의 비밀
- 에너지를 현명하게 관리하기
- 두려움이 조직을 망치는 이유
- 생산성을 끌어올리는 방법
- 어떤 갈등에 개입할 것인가
- 자신의 업무 성향을 파악하라
- 우선수위 프로젝트
7장: 삶의 우선순위를 바꿔야 할 때
- 성인기에도 심리 발달은 계속된다
- 인생의 우선순위는 달라지기 마련이다
- 우선순위에 따른 에너지 분배
- 인생의 변화가 필요한 순간
- 변화는 언제나 어려운 과제다
8장: 자기 인생의 큐레이터가 되는 법
- 절제력이 가져오는 진정한 자유
- 규칙을 위반하지 않는 선에서
온통 나의 에너지를 빼앗아가는 것들 속에서
원하는 하루를 살아가는 효율적 삶의 전략
누구나 끊임없이 자기계발을 하는 시대, 우리는 좀 더 생산적이고 효율적인 하루를 살기 위한 방법을 찾아다닌다. 각종 자기계발서와 유튜브에서 시간 관리 비법을 찾아보며 하루 24시간을 빈틈없이 활용하기 위해 애를 쓴다. 그러나 그 방법을 그대로 따라 하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 자신의 에너지가 바닥나 있다면, 시간이 아무리 많은들 무슨 소용일까? 보통의 경우에는 시간이 없는 게 아니라 에너지가 없는 것이다. 방법을 바꿔보자. 인생을 획기적으로 바꾸고 싶다면, 이제부터 시간 관리가 아닌 에너지 관리에 대해 이야기해야 한다.
『쉽게 방전되는 당신을 위한 에너지 사용법』은 우리의 에너지를 어떻게 잘 배분하여 쓰는가에 대한 책이다. 회사에서 에너지를 100퍼센트 소진하고 집에 가서 누워 있는 사람, 한 가지 일에 에너지를 폭발적으로 쓰다가 번아웃이 온 사람, 해로운 인간관계에 에너지 쓰고 있는 사람, 중요한 일과 쓸모없는 일에 똑같은 에너지 쓰고 있는 사람 모두에게 이 책은 아주 쓸모 있는 지침서가 될 것이다.
당신의 한정된 에너지를 어디에 집중할 것인가?
에너지 관리에 가장 중요한 것은 ‘선택과 집중’이다
그렇다면 대체 중요한 일을 하는 데 필요한 에너지를 어떻게 찾을 수 있을까? 저자 게일 골든은 그 방법으로 ‘에너지 큐레이션’을 제안한다. ‘큐레이트Curate’라는 동사는 ‘선택해서 정리하다’라는 의미다. 간단하게 말하자면 고르고 기획하는 능력이다. 미술 전시회를 생각해보자. 미술관이 소장하고 있는 모든 작품을 벽에 걸어야 할까? 물론 그럴 리 없다. 큐레이터는 가장 중요한 작품을 제일 눈에 띄는 곳에 배치하고, 중요도가 덜한 작품은 구석진 공간에 전시하고, 선택받지 못한 작품들은 창고에 보관한다. 우리의 일과 생활에서도 마찬가지다. 우리에게 중요한 건 한정된 에너지를 어디에 집중할 것인가라는 질문이다. 『쉽게 방전되는 당신을 위한 에너지 사용법
