프롤로그 엄마도 사람이다
Chapter 01. 엄마 반 아이 반 거리두기 육아
: 항상 아이를 사랑하지 않아도 괜찮아요
-아이에 대한 화가 조절되지 않을 때
-버럭하는 육아 일상에서 벗어나고 싶을 때
-아이에게 지나치게 미안한 마음이 들 때
-아이 재우면서 긴장될 때
-쉬어도 쉬어도 피곤할 때
-부족한 엄마라는 생각이 들 때
-아이와 신경전을 하면서 날카로워질 때
Chapter 02. 엄마만의 시간이 있는 육아
: 아이와 분리된 혼자만의 시간을 가져도 괜찮아요
-쉬지 못하고 자꾸 조급해질 때
-어떤 엄마를 볼 때마다 비난하고 싶고 불편할 때
-엄마로서의 나를 평가하는 것 같을 때
-나이 들어가는 나를 보기 힘들 때
-생각과 의심이 점점 많아질 때
-아이와 분리되면 불안할 때
-육아와 아이에게 집착할 때
-주변 사람들에게 인정받고 싶을 때
-외롭고 쓸쓸한 기분이 자주 들 때
Chapter 03. 엄마의 감정과 기분을 알아주는 육아
: 내 감정을 알아야 아이의 감정도 끌어안을 수 있어요
-아이와 관련된 일이 늘 불안할 때
-완벽해야 한다는 생각이 들 때
-아이를 위해 결정한 일이 잘못될까 봐 두려울 때
-부지런하지 않으면 불안할 때
-두 아이 키우는 일이 너무 힘들 때
-마음대로 아프지도 못할 때
-한 가지 생각에 꽂혀 헤어 나올 수 없을 때
-아이 챙기느라 부부 사이가 멀어진다고 느낄 때
Chapter 04. 엄마 반 아이 반 균형 육아
: 아이를 사랑하는 만큼 엄마 자신도 사랑해주세요
-엄마다워야 한다는 생각이 들 때
-대충 먹는데도 살이 찔 때
-좋은 며느리는 되고 싶지만 명절과 시댁은 힘들 때
-다른 사람들이 유독 신경 쓰일 때
-친정엄마에게 복잡한 감정을 느낄 때
-엄마가 되고 내 꿈이 무엇이었는지조차 모를 때
대한민국 엄마들의 심리 멘토 육아빠 정우열 원장,
요즘 엄마들에게 ‘미타임 균형 육아’를 건네다!
17만 구독 인기 유튜버이자 엄마들의 심리 멘토로 알려진 육아빠 정우열 원장은 요즘 시대에서 아이를 잘 키우려면, 엄마 반 아이 반 균형의 관점을 갖고 육아를 하는 게 중요하다고 강조한다. 막연하게 엄마들을 자책하게 만들고 불안하게 하는 육아 조언이 아니라, 행복한 엄마가 되어야 한다는 두루뭉술한 제안이 아니라, 또 아이를 위해 엄마답게 육아해야 한다는 한쪽으로 기울어진 육아 조언이 아니라는 점에서 주목할 만하다.
저자는 아이를 위하는 시간만큼, 엄마들도 오로지 ‘나’를 위하는 시간, 즉 미타임 시간을 갖는다면 지금보다 육아가 수월해질 수 있다고 주장한다. 특히 아이에게 화를 내는 일이 반복되고, 자주 우울해지거나 외롭다고 느껴지는 엄마라면, 또 자주 부족한 엄마, 나쁜 엄마라는 생각이 드는 엄마라면 꼭 읽어봐야 할 책이다.
이 책은 엄마 반 아이 반 균형육아 관점에서 육아가 힘들 때마다 올라오는 엄마들의 불편한 감정이나 생각을 정리해 주양육자들(엄마들에게 필요한 육아를 크게 총 4챕터로 소개하고 있다. ‘거리두기 육아’ ‘엄마만의 시간이 있는 육아’ ‘엄마의 감정과 기분을 알아주는 육아’ ‘엄마 반 아이 반 균형육아’가 그것이다. 그래서 엄마들이 육아로 힘든 감정을 마주할 때마다 아이 아닌 자신을 돌보라는 신호임을 알고 심리적으로 더 건강해지도록 돕고, 더불어 육아하는 엄마들을 위한 ‘미타임 페이지’를 통해 육아 일상으로 바쁜 엄마들이 오로지 자신만의 시간을 확보하고 실천할 수 있게 이끈다.
첫째 ‘엄마 반 아이 반 거리두기 육아’.
: 항상 아이를 사랑하지 않아도 괜찮아요
“아이에 대한 화가 조절되지 않을 때는 나도 모르게 나 자신을 압박하던 ‘나는 우리 아이를 항상 사랑해야 한다’는 생각을 잠시 내려놓자. ‘한 사람을 사랑하는 것’과 ‘사람을 대하는 일’을 구분해야 한다. 잠시 내 아이를 사랑하지 않아도 문제가 되지 않는다. ‘
