머리말
CHAPTER 1 스트레스와 불안 제대로 이해하기
건강한 스트레스│스트레스가 해로워지는 원인│스트레스의 세 가지 유형│스트레스에서 불안으로│건강한 불안│불안의 작동 원리│불안 장애와 치료 방법│일상적 불안에 대응하는 법 │걱정의 물결 막아내기
CHAPTER 2 가정생활
회피는 불안을 키운다│감정 폭발을 가라앉히는 법│과잉 반응에 대처하는 법│폭발은 불가피하다│뉴스가 신경에 부담을 줄 때│감정적 쓰레기 모으기│모르는 게 약일 때도 있다│시간표에 여유 두기│돈이 스트레스를 부른다
CHAPTER 3 동성과의 관계
수줍음은 불안과 다르다│숫자가 갈등을 부른다│건전한 갈등 대처의 기본 원칙│원하는 싸움을 고를 자유│24시간 계속되는 또래 스트레스│수면 대 소셜 미디어│타인과의 비교에 따르는 큰 대가│경쟁에서 마음의 안정을 찾는 법│시샘은 불가피하다
CHAPTER 4 이성과의 관계
일상적 무례함│여자아이가 성희롱에 대처하도록 돕는 방법│공격-수비 패러다임의 악영향 │성별에 따라 다른 성교육│평등한 성교육 도입하기│승낙이 능사는 아니다│성적 자율권이 성 건강을 보호한다│섹스를 거절하는 여러 가지 방법│즉석 만남 문화의 진실│술기운 빌리기│상업용 포르노가 끼치는 악영향
CHAPTER 5 학교생활
학교와 스트레스는 불가분의 관계다│여학생이 성적을 더 걱정한다│공붓벌레에서 전략가로 변신하기│연비 주행 공부법│여학생이 경쟁력과 자신감을 기르도록 돕는 법│시험 불안 이겨내기│학교 교육 방식과 맞지 않는 학생도 있다│하루 24시간이 모자랄 때│성공을 정의하는 방식 바꾸기│탄도학 모형과 오솔길 모형
CHAPTER 6 문화적 압력
당연시되는 순종│남의 눈치를 보도록 키워지는 딸│여자로서 말하기│말투 단속반에 도전하기│언어 도구 세트 갖추기│투명해야 하는 여자아이│전면 공개는 필수가 아니다│외모 지상주의│“모든 여성은 아름답다”라는 말의 함정│신체의 형태가 아닌 기능에 주목하기│편견이라는 역풍
맺음말
감사의 말
미
불안을 성장의 아군으로 만들 때 비로소 여자(아이는 용감해진다
불안과 스트레스는 기묘한 생물과도 같다. 피한다고 저절로 사라지지 않는 것이다. 우리가 움츠러들수록 두려움과 압박감의 덩치는 커지고 지독해질 뿐이다. 스트레스와 불안은 정면으로 마주해야 제대로 다룰 수 있다.
여자(아이가 일상생활의 일부인 이 두 가지를 직시하고, 필요하다면 끌어안을 수 있도록 이끄는 것이야말로 이 책이 지닌 최고의 장점이다. 여자(아이는 스스로 ‘스트레스의 원인이 대체 무엇일까?’, ‘내가 왜 불안할까?’라고 물을 필요가 있다. 이런 질문은 자신이 직면한 문제를 스스로 해결하는 데 도움이 된다. 답을 찾는 과정에서 자신의 삶에 통제권을 되찾을 수 있기 때문이다.
《여자(아이의 심리학》은 스트레스와 불안을 처음부터 다시 이해하는 데서 출발한다. 그런 다음 삶의 다양한 측면에 불안과 스트레스가 어떤 식으로 영향을 미치는지 알아보고, 여자(아이가 가정생활, 학교생활, 다른 여자아이들과의 관계, 남자아이들과의 상호작용, 우리 문화 전반에서 보편적으로 겪는 어려움을 각 장에서 하나씩 살펴본다.
여자(아이의 앞길에 걸림돌이 될 만한 원인을 모조리 없애고 싶다고 바랄 수는 있지만, 태어나서 어른이 될 때까지 불안과 스트레스가 하나도 없는 지름길은 존재하지 않는다. 우리가 그런 일을 해낼 수 있다고 해도 장기적으로 보면 그건 전혀 도움이 되지 않는다. 하지만 앞으로 일어날 일을 미리 알아둔다면 불안과 스트레스를 조금이나마 더 편안한 마음으로 지켜보고 마주할 수 있을 것이다.
불안을 아군으로 만들기 위해 알아야 할 기본 원칙
자신의 내면부터 친구, 부모, 학교, 사회에 이르기까지 상황별-관계별 다양한 사례
시나리오게임, 불도저-발깔개-기둥 대처법, 언어 도구, 파이그래프 등 실제 효과를 거둔 해결법
세상에는 발목에서 갑자기 목까지 차오른 불안의 홍수를 겪는 여자(아이가 너무 많다. 《여자(아이의 심리학》은 불안과 스트레스라는 물난리의 원인과 그 속에서 여자(아
