제1장 당뇨병의 기초
PART1 당뇨병의 기초지식 /19
당뇨란 무엇인가 /20
당뇨질환을 이르키는 원인 /22
당뇨병의 증상 /26
PART2 당뇨병의 종류 /29
제1형 당뇨병 /30
제2형 당뇨병 /31
임신성 당뇨병 /32
기타 형태의 당뇨병 /33
당뇨병의 진단 /34
PART3 당뇨병과 합병증 /37
급성 합병증 /38
만성 합병증 /42
PART4 당뇨병의 치료와 예방 /47
치료의 원칙 /48
혈당 조절의 기준 /50
식이요법 /56
약물요법 /58
PART5 당뇨병과 걷기 운동 /63
걷기운동 /64
올바른 걸음걸이 /66
PART6 당뇨병과 요가 /67
코브라의 포즈 /70
뻐꾸기의 포즈 /72
활의 포즈, 요람의 포즈 /74
배면 펴기 포즈 /76
마자의 포즈 /75
트위스트의 포즈 /80
PART7 당뇨병과 지압법 /88
PART8 당뇨병과 얼쑤덩더쿵 기공체조 /92
제1단계 기초다지기 /93
제2단계 기모으기 /115
제3단계 뒤풀이 /127
제2장 기공법으로 정복
PART1 기공의 기초지식 /141
기공의 개념 /144
PART2 기공의 자세 /151
직립공 자세 /153
좌공법 자세 /161
와식공 자세 /173
PART3 기공의 실전 /177
신기통이란 /178
신기통 수련방법 /182
수련 후 마무리 수공법 /189
PART4 기타 (의념으로 신체리듬 조절 /191
의념법 /192
