인사글을 올리며
제1장 나의 이야기
1. 처음으로 일어난 가슴 떨림, 평화로움
2. 따뜻하고 사랑스런 보금자리, 가정
3. 옳다고 끝까지 지키는 의지, 믿음
4. 다른 세상을 먼저 살피는 안부, 철듦
5. 낯선 곳에서 이방인, 홀로서기
6. 불과 쇠망치로 담금질하는 다짐, 의지
7. 모든 것이 다 잘된다는 선택, 긍정
8. 가슴에서 살아 있는 따뜻함, 은혜
9. 새들도 아침에 노래하는 편안함, 화기(和氣
10. 나와 같은 또 다른 나, 친구
11. 세상에서 홀로 되는 것, 휴식
12. 집의 생활을 독립하는 것, 직업
13. 내 인생의 전부를 거는 것, 결심
14. 진정한 물음, 나는 누구인가?
15. 온몸을 태우는 질문을 끄는 물, 자연
16. 자유로의 진정한 첫 걸음, 공성(空性
17. 생각으로부터 벗어나는 자유, 주시
18. 세상을 바르게 주시하는 법, 마야
19. 나는 있는 그대로 아는 것, 그것
20. 소중한 가르침을 잇는 다리, 후배
21. 날마다 좋은 날, 일상
제2장 일상에서 하는 명상
22. 명상에 대하여
23. 자연스럽게
24. 이름에 대하여
25. 바람처럼
26. 노래 듣기
27. 본능에 대하여
28. 매의 눈
29. 빠꼼이
30. 품다
31. 반 땡
32. 느리게
33. 한 걸음씩
34. 잘 익은 벼처럼
35. 나무처럼
36. 눈치 안 보기
37. 마음의 고향
38. 한방에 보내
39. 누수 금지
40. 꿀잠, 푹 잠자기
41. 죽음 바로 알기
42. 마음껏 하기
43. 기다림을 아는 개, 쫑아
44. 연애하듯 살자
45. 모두 멈춤
46. 위대한 자타불이
47. 누구나 할 수 있는 ‘역지사지’
48. 최고의 안전장치 ‘왜 그럴까’
49. 나만 몰라요
50. 여름날의 베짱이, 여유로움
제3장 명상공부 과정
51. 첫 번째 관문, 알아보기
52. 저편에
- 명상은 자유·행복·만족입니다
- 모든 순간들이 선물이고 축복입니다
저자는 어렸을 때부터 생각을 많이 할 수밖에 없는 환경에서 자랐다. 아버지가 일찍 세상을 떠나시고 자신이 가장이라는 생각을 하게 되어 철이 든 조숙한 아이로 학창시절을 지냈다. 유년의 강한 책임감으로 일찍 취업하여 자연스럽게 집에서 독립할 수 있었고, 선배 명상가의 지도와 관심 있는 책들을 탐독하며 명상가로 성장하게 되었다. 50세 나이에 명퇴 후 2년이 지난 지금은 최고급 요가단계인 명상을 지도하는 라자요가를 사람들에게 가르치며, 사랑으로 삶의 길을 따르는 명상가의 길을 가고 있다.
이 책은 저자의 50여 년간 삶의 여정에서 명상가로 성장한 이야기를 담은 제1장, 일상에서 쉽게 만날 수 있는 명상 이야기를 담은 제2장, 명상을 누구나 배우도록 과정을 단계별로 정리한 제3장, 지인과 가족들에게 써서 보내 준 글을 모은 제4장으로 이루어져 있다. 생활에서 일어나는 평범한 순간들을 쉽게 명상으로 전환할 수 있는 다양한 기법들을 보여주고 있어, 명상에 대해 궁금하거나 명상을 쉽게 배우고 싶은 독자들에게 추천한다.
