머리말: 30초 투자로 날렵한 페이스 라인과 아기 피부 완성!
서장 아름다움은 내 손에서 시작된다
출발점, 콤플렉스와 대면하기/‘미용성형’은 꿈의 마법?/첫인상은 표정근으로 결정된다/안면 근육은 물론, 마음까지 풀어주자/30일 승부! 셀프 에스테틱에 도전
1장 셀프 에스테틱의 마법
셀프 에스테틱을 시작해볼까요!
Self Beauty Method 두피가 처지면 얼굴도 처진다/1. 리프트 업 헤드 마사지
Self Beauty Method 피부 트러블과 칙칙함을 개선하는 ‘미인 스폿’/2. 아기 피부 만들기
Self Beauty Method 한눈에 반하다! 아름다운 옆얼굴 미인이 되는 법/3. 턱 밑 살 없애기
Self Beauty Method 슬림한 페이스 라인, 꿈꾸던 작은 얼굴로/4. 날렵한 페이스 라인 만들기
Self Beauty Method 하관의 부기를 빼고 부드러운 윤곽으로/5. 하관의 부기 빼기
Self Beauty Method 팔자주름을 지워주는 마법의 테크닉/6. 팔자주름 없애기/7. 늘어진 볼 끌어올리기
Self Beauty Method 눈 밑 처짐 해결! 눈매 미인이 되자/8. 눈 밑 처짐 해결하기
Self Beauty Method 처진 눈꺼풀을 시원스러운 눈매로/9. 시원한 눈매 만들기
Self Beauty Method 눈 밑 다크서클, 단번에 해결/10. 다크서클 없애기
Self Beauty Method 침침하고 피로한 눈을 시원하게/11. 눈의 피로 풀기
Self Beauty Method 이마 주름의 원인은 의외의 곳에?!/12. 팽팽한 이마 만들기
Self Beauty Method 아름다운 목은 미인의 필수 조건/13. 턱 밑 라인 다듬기
Self Beauty Method 어깨와 목의 결림 해소하기/14. 어깨·목 결림 해결
Self Beauty Method 가냘픈 팔뚝은 여성스러움의 상징/15. 아름다운 팔뚝 만
■ 셀프 에스테틱이란?
일본 최고의 셀프 에스테틱 전문가의 25년 노하우 집결
셀프 에스테틱은 자신을 아름답게 관리한다는 의미지만, 저자는 그것에 더하여 스스로를 사랑하고 돌볼 것까지를 강조한다. 저자가 말하는 ‘셀프 에스테틱’이란 스스로와 마주함으로써 자신의 매력을 이끌어내는 것, 그 행위를 통해 몸뿐만 아니라 마음을 들여다보는 계기를 만드는 것을 목표로 한다. 아름다움은 마음먹기에 달려 있으며, 누구든지 조금만 노력하면 긍정의 흐름을 탈 수 있으니, 내키지 않아도 자기 모습을 있는 그대로 받아들일 것, 그 지점이 곧 ‘스스로를 마주하고 스스로를 사랑’할 수 있는 출발점임을 여러 번 당부한다.
‘먹고살기도 바쁜데 미용은 무슨 미용’ ‘어차피 망가진 몸, 나 같은 사람은 안 돼’ ‘에스테틱에 다닐 시간도 돈도 없소’라고 말하는 보통 사람들을 위해, 실속형 30초짜리 단기 해법이 제시된다. 외출할 필요 없이, 비용도 거의 들지 않고, 갑작스러운 행사나 외출이 목전이어도, 하루 한 번 30초씩, 화장하면서, 목욕하면서, TV를 시청하면서, 지하철에서 자투리 시간을 이용해 할 수 있는 방법들이다.
그럼에도 극적인 효과를 확인할 수 있다! 이중턱이 사라지고, 눈 밑 다크서클과 팔자주름이 옅어지며, 칙칙한 피부와 기미, 눈가 처짐이 개선될 뿐만 아니라 출렁거리는 팔뚝살까지 해결 가능하다니, 마다 할 이유가 없다.
‘셀프 에스테틱’은 ‘스스로의 몸을 만져보고, 몸과 마음의 상태와 마주하고 돌봄으로써 스스로를 사랑한다’는 것을 목적으로 합니다. 셀프 에스테틱을 통해 자기 자신과 마주하다 보면 조금씩 스스로를 소중히 생각하게 될 거예요. 그렇게 스스로를 사랑하는 일을 반복함으로써 내면이 성장하고, 나중에는 그것이 인간적인 매력으로 드러나게 된답니다. ―맺음말 중에서
외부의 도움 없이는 유지할 수 없는 아름다움이라면, 과연 무슨 의미가 있을까?
아름다움에 나이 제한은 없다. 인간으로서, 여자로서, 매력적으로 빛나는 삶은 누구나 언제든 실현 가능하다.
