서문
CHAPTER 1 신인류의 등장, 초고령 노인이 몰려온다
한국의 인구 통계표를 본 적이 있나요?
신인류의 등장
요양 병원을 견학하고
역사상 초유의 일
언제부터 노인이냐?
자립의 의미
자살
일단 살아보고
베이비부머의 등장
노인을 싫어하고 미워하는 시대가 온다
노인의 슬기가 필요한 시대
고령자의 사명
하이컬처 아카데미
CHAPTER 2 중년을 다시 본다
언제부터 준비를 해야 하는가?
중년을 다시 본다
어물쩍 넘어가는 60대
사회 변동에 따른 나이에 대한 생각
몇 세부터 몇 세까지 중년이냐
중년과 시장 경기
나이 듦의 역설
나이 경계가 사라진다
중년中年의 다작多作
한恨의 인생
내 나이 내가 결정한다
CHAPTER 3 장수의 늪
나이를 먹으면 어떻게 되나?
건강 수명과 평균 수명
장수의 늪
인생 말년에
아픈 건 안 돼
미국의 부촌 선 시티
끈질긴 생명력
나이를 먹는다는 굴욕감
이것도 사는 건가
자살도 쉽지 않다
가정이 무너진다
마무리를 잘해야
CHAPTER 4 성숙한 하산下山의 기술
늙는다는 것
성숙한 하산의 문화
화려하고 기품 있는 고령화
그래도 어른의 품격을
운전은 졸업
너의 최후에 만세를
웰 다잉
나 먼저 가네
고령은 훈장이 아니다
상속법의 문제
우리 괜찮을까?
자연으로 회귀
CHAPTER 5 최후의 10년, 이렇게 준비하라
그리고 10년
인생 2막
은퇴가 끝이 아니다
비장된 괴력을 발휘하라
광야에 한 그루 노목老木처럼
흙으로 돌아간다
저승이 어드메냐
벗을 만들어라
양생養生의 시대, 신시대의 의료
지금도 늦지 않았다
영양 의학
일을 찾아 해라
CHAPTER 6 액티브 시니어 - 마지막까지 최고의 오늘을 사는 일상의 법칙들
초고령 사회 이상적인 모델은?
액티브 시니어의 하루
모험을 해라
회상 요법
추억 부자
운동의 효과
초고령자의 건강 걷기
아침의 신선한 태양
지족知足 정신
호기심과 기다림이 사는 보람을
이시형 박사님이 제시하는 신인류의 삶의 질을 높일 다양하고 구체적인 대안을 읽으면서 정신이 번쩍 들었다. 초고령 인구를 위한 책이 아니라, 젊은 우리들이 꼭 읽고 미래를 대비하는 지도로 가지고 살아야 할 책이다. -박상미(한국의미치료학회 부회장, 수련 감독
시대의 어른 이시형이 말하는
마지막 시간, 10년을 준비하는 법!
현재 한국인의 평균 수명은 83세이지만 건강 수명은 여성 74세, 남성 71세이다. 건강 수명이 평균 수명보다 무려 10년이나 짧다는 것은, 인생의 마지막 10년을 건강하지 못한 상태로 살다가 임종을 맞아야 한다는 뜻이다. 『이시형의 신인류가 몰려온다』에서는 이 시기를 ‘장수의 늪’이라고 명명하고 있다. 당신은 몇 살까지 살고 싶은가? 그리고 몇 살까지 살게 될 것 같은가? 당신은 언젠가 다가올 ‘장수의 늪’을 잘 건널 수 있으리라 장담하는가? 미래를 제대로 준비하지 못했을 때, 장수는 축복이 아니라 재앙이 될 수 있다.
이 책에서는 초고령 사회만이 아니라 세계 최저 출산율 문제, 세계 최고의 자살률 등 우리가 맞닥뜨린 문제를 환기시킨다. 더 나아가 고령자의 필수 3박자(금전, 건강, 관계, 회상 요법, 운동의 효과 등 미래를 대비하는 구체적인 방법과 함께 노화 유전자는 존재하지 않으며, 스트레스 없는 노인 공동체에서 오히려 치매 발병률이 훨씬 더 높다는 것 등 놀라운 사실들을 알려준다. 절망적이고 캄캄하기만 한 미래지만, 그럼에도 불구하고 활동적이고 도전을 두려워하지 않는 ‘액티브 시니어’로 마지막 10년을 편안하게 보낼 수 있도록 조언했다.
어떻게 나이 들고 싶은가? 사계는 계절마다 다른 매력이 있기에 더욱 아름다운 것이듯, 인생의 계절도 그렇다. 봄만 계절인 것이 아니고, 젊음만 인생인 것이 아니다. 생기 넘치고 활력으로 가득 찬 젊음의 계절뿐만 아니라 무게 있고 침착한 노년의 계절이 있기에 인생은 아름답다. 가장 풍요로운 때에 겨울나기를 준비하듯, 가장 젊은 오늘 최후의 10년을 준비해야 한다. 『이시형의 신인류가
