생각이 너무 많은 습관을 버리고
쏟아지는 고민에서 탈출하는 비결을 담은 책!
스스로 선택지를 갖고 있지 않으면 주변의 변화에 휘둘리기 쉽다. 자신의 생각이 어디 있는지를 알지 못하면 해답을 찾아낼 수 없게 되어 갈피를 잡지 못하게 된다. 이 책에 실린 정신과 의사의 편지는 마음의 병으로 고통 받는 사람들에게 손을 내밀며 이렇게 말한다. “나의 인생은 나의 것이다. 그것을 잊어서는 안 된다.”
정신과 의사를 찾고 난 후 본인의 노력으로 인간관계를 개선한 사례는 얼마든지 있다. 혼자서 문제와 마주하지 말고 정신과 의사와 상담하거나 주위의 누군가와 솔직하게 대화하라. 특히 정신과 의사는 객관적으로 상황을 판단하고 향후 일어날 문제들에 대해 폭넓게 상담해 준다. 마음의 병을 피하지 말고 상처를 치료받듯 기꺼이 정신과의 문을 두드리자.
책 속에서
정신과 병원을 찾는 사람들 중에는 결코 고민거리가 될 만한 일이 아닌데도 자신의 굴레에 갇혀서 스스로 고민을 만들어 내는 경향이 많다. 별 것 아닌 고민을 부풀리거나 다른 사람의 고민까지 떠안아 버리는 사람들도 많다. 효율적으로 고민을 처리하거나 고민하지 않아도 될 문제를 구분해서 무시하는 방법으로 그때그때의 고민을 해결할 수 있다. 방법만 알게 되면 누구라도 의식적으로 고민을 제압할 수 있게 된다.
-5쪽 <저자 서문 중에서>
인간관계를 개선할 때 가장 중요한 것은 상대와 적절한 거리를 두는 일이다. 스트레스를 느끼게 하는 상대와 함께 보내야 될 때는 나 자신을 지킨다는 목표로 상대에 대한 관심을 끊거나 최대한의 거리두기를 하는 것이 좋다. 감정적으로 그냥 상대방이 싫어서 피하려고 하면 그에 대한 관심을 끊을 수 없다. 상대를 싫다고 인식하는 것은 결국 계속 의식하고 있다는 사실로 적절한 거리를 두기에 곤란해지기 때문이다.
-13쪽 <세상의 모든 고민은 인간관계> 중에서
무엇이든 부정적으로 받아들이는 습관 때문에 세상을 공정하게 받아들이지 못하게 되면 한쪽으로 치우친 정보만
