프롤로그 산만한 우리 아이 집중력을 어떻게 키워야 할까?
1강 “지금 우리 아이의 집중력 상태는?”_ 산만함 이해하기
초등학생이 되어 더 산만해진 것 같아요
산만한 아이와 ADHD 아이는 어떻게 구분할까?
게임할 때 부르면 못 들어요
싫어하는 일은 절대 안 하려고 해요
좋아하던 과목을 갑자기 멀리해요
2강 “집중력은 반드시 초등 시기에 잡아야 한다”_ 몰입 유형
초등 시기를 놓치면 안 된다
머리는 좋은데 집중을 못하는 아이
집중력, 행복한 삶의 필수 조건
타고는 집중력을 최대로 발휘하는 법
3강 집중력 향상 1단계 “성적 향상을 위한 집중력 전략!”_ 공부 습관
집중하는 첫 단계, 학습 환경의 정리
아이에게 맞는 과목의 우선순위 정하기
수업 시간에 새어 나가는 집중력을 잡아라
노트 필기는 뇌를 단련시킨다
숙제나 준비물을 자주 깜빡한다면
4강 집중력 향상 2단계 “집중력은 올바른 생활 습관에서 나온다”_ 생활 습관
수면 관리는 집중력의 기초체력
집중해서 생활하는 시간 관리 능력
싫어하는 과목도 몰두하는 습관 기르기
매일 독서는 집중력을 향상시킨다
평생 가는 생활 습관을 길러 주는 법
5강 집중력 향상 3단계 “회복탄력성이 높아야 집중력이 좋다”_ 마음 습관
자기조절력의 기본, 회복탄력성
불안과 집중, 그 애증의 관계
아이가 낯선 것을 너무 싫어해요
아이가 원하는 일을 스스로 선택할 자유
부모의 말은 ‘대개는’ 지켜져야 한다
포기하지 않고 집중력을 유지하는 힘
6강 집중력 향상 4단계 “몰입하는 부모, 집중하는 아이”_ 관계 수업
명료한 의사소통이 아이를 몰입하게 한다
사랑 표현으로 집중력 키우기
다양한 선택지를 주고 직접 고르게 하라
부모의 반응이 아이를 도전하게 한다
잘 쓰면 약, 못 쓰면 독이 되는 칭찬
아이와 잘 싸우고 제대로 화해하는 법
부모는 아이와 함께 성장한다
부록
“우리 아이는 왜 이렇게 산만할까?”
산만함의 원인을 제대로 알고 이해해야,
평생 가는 아이의 집중력을 길러 줄 수 있습니다!
아이의 성적이 향상되는 가장 효율적인 방법은 무엇일까? 바로 수업 시간에 제대로 ‘집중’하는 것이다. 전체 공부 시간의 60퍼센트, 많으면 80퍼센트를 차지하는 수업 시간을 흘려보내면, 공부를 잘하기란 어려운 일이다. 집중력이 좋은 아이는 수업 시간에 제때 몰입하고, 이를 활용하여 복습하니 성적이 좋을 수밖에 없다. 그뿐만 아니라 집중력은 규칙적인 생활 습관을 유지하는 데 영향을 미친다. 그래서 집중력이 좋은 아이는 자기 관리에서 가장 어려운 영역인 시간 관리 능력까지 기를 수 있다.
산만한 아이의 집중력을 길러 주려면, ‘산만한 아이 맞춤 전략’이 필요하다. 집중력 전문가이자 한국몰입연구소 소장인 저자는 아이가 산만한 원인과 유형에 대해 먼저 이해하는 것이 중요하다고 말한다. 책에는 산만함에 대한 이해와 우리 아이에게 맞는 학습 전략, 생활 습관, 마음 습관, 부모와 자녀와 관계까지 아이의 집중력을 길러 주는 4단계 솔루션이 담겨 있다.
조용하고 차분한 우리 아이가 ADHD?
아이의 산만함이 겉으로 드러나면 문제점을 빠르게 인식할 수 있으니 그나마 다행이다. 겉으로는 조용하고 차분해 보이지만, 알고 보면 집중력이 부족하거나 ‘조용한 ADHD’인 아이들도 있다. 이를 알아차리지 못하면 ADHD라는 것을 성인이 되어도 모르고 살기도 한다. 자주 깜빡하거나 실수하는 증상을 개인의 성격이라고 오해하기 때문이다.
아이의 산만함은 부모가 세심한 관심을 기울여야 하고, 일찍 알아차릴수록 좋다. 집중력 부족으로 학습 부진이 쌓이면, 중·고등학교 때는 벌어진 학습 격차를 따라잡기가 매우 어렵다. 부모가 아이가 산만함에 대해서 제대로 이해하고, 집중력을 길러 줄 수 있는 전문적이고 정확한 방법을 알아야 하는 이유다.
게임할 때는 아무리 불러도 못 듣는 아이
아이가 게임에만 몰두하느라 약속한 시간을
