들어가는 글
1장 내 삶을 바꾼 ‘감사’
감사할 일이 계속 쏟아진다 김성신
우리 가족이 달라졌어요 김명주
긍정 에너지가 넘친다 이자람
눈에 감사 렌즈를 장착 배민경
불평과 불만이 줄어들었다 이경해
무슨 일이든 적극적으로 도전한다 이유리
분노가 대화로 바뀌었다 홍예원
인생의 주도권을 쥔 느낌이다 최서연
힘든 일을 견디는 힘이 생겼다 안경희
2장 내가 실천한 ‘감사’
매일 세 가지 감사를 표현합니다 배민경
최악의 하루가 최고의 하루로 바뀌다 김성신
사람 때문에 스트레스 받지 않습니다 이자람
하루 두 번, 감사를 실천하다 최서연
지푸라기라도 잡는다는 심정으로 홍예원
더 나은 내가 되기 위해 이경해
도저히 감사한 마음이 생기지 않을 때조차 김명주
세상에 당연한 것은 없다 이유리
잠들기 전 감사 습관이 내일을 바꾼다 안경희
3장 지금 바로 시작하는 ‘감사’
감사일기 쓰는 법 이유리
감사한 마음은 어떻게 가질 수 있는가 김성신
반드시 행동하는 감사가 되어야 이자람
감사를 강요하지 말라 이경해
감사 습관 만들기 배민경
사람과 상황과 사건에 감사하기 안경희
불평과 불만이 생길 때마다 홍예원
오늘이 마지막이라면 최서연
후회하지 않기 위한 최선의 길 김명주
4장 궁금해요 ‘감사’
부당한 일을 당했을 땐 어떻게 감사해야 하나요? 홍예원
몸이 피곤하고 힘들 때에도 감사해야 합니까? 김성신
꼭 감사 일기를 써야만 하나요? 이경해
아무리 감사해도 삶이 달라지지 않을 땐 어떻게 해야 하나요? 이자람
나는 감사를 표현하는데 상대방은 달라지지 않아요 최서연
시련이 닥칠 땐 어떻게 감사해야 합니까? 이유리
감사는 얼마나 지속해야 효과를 볼 수 있나요?
또,
뭐 하나 제대로 끝내 본 적도 없는 제가 감사 일기를 1000일이나 넘게 적었습니다. 출생부터 환영받지 못했던 제가 타인의 성장을 돕는 리더가 되었습니다. 혼자 책 쓰기도 버거워했던 제가 ‘작가 친구 100명 만들기’라는 타이틀을 걸고 벌써 비비엠(Book, Binder, Mindmap 5번째 공저를 작업하고 있습니다. 지금까지 살아온 일이 기적이라는 말밖에 표현할 방법이 없습니다.
그 ‘기적’을 당연히 받아들이고 살았던 적이 있습니다. 내가 가진 것보다 더 갖고 싶어서 옆 사람에게 손을 내밀지 못했어요. 책을 4년 정도 읽었을 때 ‘감사’라는 단어가 눈에 들어왔어요. 처음에는 조건적 감사를 했습니다. “~해줬으니까 감사합니다.”라고요. 감사 일기 1년 차에는 기록하는 습관에 집중했어요. 매일 꾸준히 쓰기가 어렵더라고요. 1년 중 180일 정도만 겨우 썼어요.
2년 차부터는 감사의 관점을 넓히기 시작했어요. 무조건적 감사를 실천해보기로 했습니다. 내가 원치 않는 상황이 발생해도 더 좋은 일이 생길 거라는 믿음이 생겼어요. 그때부터 감사 일기 속지를 만들어 프로젝트를 시작했습니다. 함께 해주는 분들이 많아지면서 감사 일기 노트를 제작하고, 판매까지 하게 됐답니다. 3년 차부터는 아침, 저녁으로 감사 일기를 쓰는 습관이 90% 정도 완성이 됐어요. 그때부터 감사 메신저 김명주 리더님께 모임을 맡기고 지금까지 <감사 일기 30일 프로젝트>를 30기 넘게 이어오고 있답니다.
다양한 모임과 강연을 하면서 수강생의 변화를 지켜봤는데요. 가장 빠른 변화는 실행이 있는 독서였고, 두 번째가 감사 일기 작성이었어요. 이제 우리의 변화를 감사 일기가 아닌 《앱솔루트 땡큐》책에 담아내서, 여러분과 나누고자 합니다. 1장에서는 감사가 우리 삶을 어떻게 바꿨는지 각자의 목소리로 이야기해볼게요. 2장은 감사를 실천하는 방법을 알려드릴게요. 3장은 지금 바로 시작하는 감사에 대해 알아보겠습니다. 4장은 감사 일기를 쓰면서 주변에서 받았던 질문을 담았어요. 5장은 우리
