서문 성공한 모든 이들이 거둔 최상의 결과에는 ‘루틴’이 늘 함께한다
1장 신체(BODY 루틴-성공한 사람들이 언제나 최고의 컨디션을 유지하는 법
야구선수 스즈키 이치로: 꼼꼼한 스트레칭과 근육운동으로 최상의 컨디션을 유지한다
B_시간대별 스케줄을 엄격하게 지킨다
T_무언가를 얻고 싶다면 끝없이 반복하라
S_긍정적인 생각을 위한 자기최면 걸기
만화가 스콧 애덤스: 식단과 운동과 수면으로 신체 에너지를 관리하다
B_먹고 운동하고 수면하라
T_유용한 기술을 습득하라
S_자신의 성공을 끝없이 확신하라
종합격투기 선수 정찬성: 가장 단순한 루틴으로 최적의 컨디션을 만들다
B_하루를 삼시 세끼와 운동으로만 채우다
T_재능은 없다 노력이 있을 뿐
S_포기하지 않고 물고 늘어지기
배우 하정우: 걸으면서 일하고 걸으면서 쉰다
B_걷기를 통해 과정을 생각한다
T_꾸준한 일상으로 재능을 지탱한다
S_막무가내로 쉬지 말고 패턴을 만들어라
개그맨 김병만: 몸을 단련하듯 정신을 단련하다
B_하루 24시간 쉼 없이 움직이기
T_안 되면 다른 꿈을 꾼다
S_꿈꾸는 자만이 살아 있다
숙박테크 업계 베테랑 황성원: 버려지는 시간을 활용하여 몸을 리셋하다
B_자투리 시간을 알뜰하게 활용하라
T_훌륭한 파트너와 함께 반복해서 공부하기
S_구체적으로 상상하고 큰 소리로 확언하라
브랜드 컨설팅 전문가 최지희: 체계적이고 디테일하게 1년을 계획하라
B_밤 산책이 긍정의 삶을 만든다
T_디테일하고 체계적인 계획 세우기
S_긍정적인 마인드가 두려움을 이긴다
2장 역량(TALENT 루틴- 성공한 사람들이 능력을 최고치로 끌어올리는 비결
소설가 무라카미 하루키: 일정한 일을 매일 꾸준히 하라
B_1시간 달리기로 소설 쓰기의 동력을 얻다
T_영감에 의존하지 않고 무조건 쓴다
S_휴식으로 삶의 일정한 리듬을 유지하다
아마존 창업자 제프 베이조스: 휴식은 게으름이
무기력하고 평범한 일상에서 벗어나고 싶다면,
나만의 루틴을 가져보라
새해가 돌아올 때마다 야심차게 적어보는 1년 계획. 하지만 일주일도 못 가서 작년과 똑같은 모습으로 살고 있는 자신의 모습을 발견할 때, 우리는 깊은 좌절감과 함께 성공한 사람들의 삶이 궁금해지기 시작한다. 어떻게 그들은 자신의 위치에서 그렇게 오랫동안 최고의 성과를 이끌어낼 수 있었을까? 왜 그들은 성공하고, 나는 실패하는 걸까?
이 책의 저자는 그 비결을 루틴이라고 말한다. 성공한 이들에게는 어김없이, 오랫동안 꾸준히 지켜온 루틴이 있다는 것이다. 그들의 루틴을 분석해 소개한 책이 <성공한 사람들의 세 가지> 루틴이다.
애플의 창업자 스티브 잡스는 직원들과 업무에 관한 이야기를 하거나 제품에 관한 아이디어를 논할 때 항상 산책을 했던 것으로 유명하다. 트위터를 설립한 잭 도시는 1시간 이상 반드시 걸어서 출근하고, 각 요일마다 해야 할 업무를 따로 둔다. 무라카미 하루키는 어떨까. 오전에 집중적으로 글을 쓰고 1시간 정도 달리는 루틴을 수십 년 동안 지속해오고 있다.
보통 사람들과는 완전히 다르게 살 것 같은 그들의 삶을 자세히 들여다보면, 사실 그렇게 특별하지 않다. 대단한 성공의 비밀이 숨어 있을 것 같지만, 그들의 인생이 특별해진 이유는 단지 자신에게 맞는 루틴을 파악하여 오랫동안 반복하고 지속함으로써 성공이 자랄 기반을 다져놓았다는 점뿐이다. 루틴이 우리 삶에 얼마나 큰 위력을 발휘할 수 있는지 실감할 수 있는 부분이다.
자신의 영역에서 최고의 자리에 오른 23명의 인물,
그들의 루틴이 우리에게 하는 말
최상의 역량을 발휘하기 위해서는 매일 매일을 안정되게 보내는 게 중요하다. 최상의 정서적, 신체적 결과물을 만들어낼 수 있는 환경이 만들어져야 그 위에서 마음껏 재능을 펼칠 수 있기 때문이다. 루틴은 스스로 설계한 좋은 환경에 자신을 놓아둠으로써 삶의 주도권을 회복시킨다. 특별한 의지나 굳은 결심이 없어도 무의식적으로 좋은 습관을 실행할
