서문 - 자존감 중독에서 벗어나라
자존감 평가 - 텍사스 사회적 행위 설문
1장. 자존감이 낮을수록 자존감을 추구한다
자존감을 구분하는 세 가지 기준
낮은 자존감의 결과
완벽주의자의 너무 높은 기대
자기 과시형 인간의 과대망상
자존감 장애
2장. 자존감이란 무엇인가?
포레스트 검프는 자존감을 고민했을까?
자기 평가와 자존감의 차이
자존감이 함축한 다섯 가지 의미
자신을 긍정적으로 바라보는 힘
인간관계의 강력한 조절 장치
안정감, 사랑, 자존감
3장. 자존감의 씨앗이 뿌리내리게 하라
무조건적 애정에서 출발하는 자존감
안정 애착과 불안정 애착 유형
자신을 부풀리는 과대평가
투사의 영향을 덜 받는 효과
개인의 성장과 인격의 완성
진화론의 시각에서 본 자존감
4장. 체면을 위해 고통을 감수할 것인가?
자존감에 따라 좌절에 대처하는 법
자기반성이 오히려 독이 될 때
왜 남과 비교해서 우월감을 얻으려 할까?
나도, 타인도, 세상도 평가하지 마라
5장. 낮은 자존감에는 과대평가가 필요하다
자신에 대해 덜 긍정적인 사람들
적절하게 자신을 높이 평가하는 것
자존감이 낮은 사람들의 해결책
6장. 비판을 받거나 거절당할 때 드러나는 자존감
부정적 피드백에 작동되는 낮은 자존감
득실에 연연하는 것과 그렇지 않은 것의 차이
실패는 성공의 어머니가 아니다
실패는 왜 그토록 두려운 일인가?
7장. 두 가지 동기의 충돌
자기 고양과 자기 일관성 동기
내가 진정 원하는 것은 무엇일까?
목표 수준을 어떻게 잡을 것인가?
고생만 하고 대가를 누리지 못하는 이유
8장. 자존감과 대인 관계
과도한 자기 방어의 덫
자존감이 낮은 사람들의 소통 방식
부정적 메시지에 대한 민감한 반응
무조건적 지지와 인정이 일으키는 효과
9장. 자존감과 우울증
우울증은 어떻게 유발되는가?
부정적 인지와 우울증의 관계
낮은 자존감은 우울증의 원인일까?
긍정적인 요인과 부정적인 요인의 공존
타인을 과
지금까지 이런 심리학책은 없었다!
진짜 자존감과 가짜 자존감에 관한 모든 것
자존감의 문제에서 기인한 여러 가지 심리적 질병은 현대인이 불행한 근본 원인 중 하나다. 자존감으로 인한 곤란이나 장애는 과거에 비해 훨씬 심각하다. 그러나 더 큰 문제는 분명히 알아야 할 자존감에 대해 많은 이들이 크게 오해하고 있다는 사실이다. 높은 자존감을 갖기 위해 수많은 노력을 했음에도 늘 제자리인 사람들이라면『추구할수록 낮아지는 자존감의 진실』에 주목할 필요가 있다. 이 책은 높은 자존감만을 추구하며 자존감 높이기에 열광할 때 높은 자존감의 독, 낮은 자존감의 힘에 대해 이야기하는 청개구리와도 같은 책이다. 자존감의 본질을 들여다보며 생소하다 못해 불편하기까지 한 사실을 학문적으로 분석하며 가짜 자존감과 진짜 자존감에 대해 설명한다.
낮은 자존감에도 장점이 있다니 이 얼마나 놀랍고도 반가운 소리인가? 그러나 저자는 결코 자존감의 긍정적인 면을 부정하지 않는다. 물론 높은 자존감이 낮은 자존감보다 긍정적인 기능을 발휘하는 것은 확실하나 자존감이 언제나 득이 되는 것이 아니라 우리 내면에 독이 될 수 있음을 경고하고 있다.
이 책은 자존감이 행복과 같다고 말한다. 행복한 사람들이 행복에 대해 고민하지 않듯이 자존감 장애를 안고 있는 사람만이 자존감에 연연한다는 것이다. 다시 말해, 노력하면 할수록 자존감이 높은 척 가장하게 될 뿐 진짜 문제가 해결되지 않는다고 설명한다. 자존감이 높다고 자만하지 말고 자존감이 낮다고 억지로 높일 필요가 없다고 우리를 위로한다.
지금까지 가짜 자존감에 휘둘리며 자존감에 중독되었던 사람들에게『추구할수록 낮아지는 자존감의 진실』을 강력하게 추천한다. 건강한 자존감을 갖고 누에고치가 화려한 나비가 되듯 더욱 완전하고 충실하며 폭넓은 인간으로서 삶을 변화시키는 첫걸음이 될 것이다.
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책 속으로
이 책에서는 자존감을 ‘진심 어린 애정으로 자신을 바라보는 긍정적인 생각’이라고 정의한다. 다시 말해 어떤 조
