목차
여는 글 4
1장 누구나 쉽게 배우는 수지요법
1. 세계 가정 의학의 신기원 수지요법 15
01 뭐니 뭐니 해도 건강이 최고 16
02 손이 건강한 사람이 머리도 좋다 18
03 손은 인체의 축소판 20
04 손가락은 오장의 대변인 24
05 14기맥을 알면 모든 병을 고친다 26
06 수지요법에 필요한 기구들 32
2. 수지침 1분 활용법으로 하루가 상쾌하다 35
01 삭신이 쑤시고 온몸이 찌뿌드드할 때 36
02 아침에 입맛이 없을 때 37
03 건강은 손 안에 있다 38
04 길게 자란 손톱도 긴요하게 쓰인다 39
05 손뼉 치기의 마술 40
06 알루미늄 포일을 이용한 건강관리 42
3. 현대인의 질병, 수지요법으로 관리하기43
01 욱신욱신 쑤시는 어깨를 가볍게_거북목 44
02 편두통을 말끔히 없애는 수지침 45
03 뻑뻑한 눈을 시원하게 풀어주는 방법 46
04 답답한 목을 시원하게 뚫어 준다 47
05 손목 통증을 풀어 주는 수지침 48
06 아토피성 피부염을 잠재우는 수지침 50
2장 스스로 건강을 지키는 수지요법
1. 스트레스와 피로를 풀어 주는 수지침의 기본55
01 무거운 머리를 맑게 비우자 56
02 무거운 팔을 날아갈 듯 시원하게 57
03 잘 펴지지 않는 등 바르게 펴 주기 58
04 발목과 무릎 통증의 예방 60
05 뻣뻣하게 긴장된 허리를 유연하게 62
06 오후의 피로, 스트레스로 인한 어깨 통증 64
2. 일상생활에 필요한 기초 건강관리를 위한 수지요법 65
01 소화가 원할하지 않을 때 66
02 변비를 해소하는 법 67
03 소변 기능을 좋게 하는 수지요법 68
04 호흡을 편안하게 하는 수지침 69
05 두뇌 혈액순환을 활발하게 70
06 피로 해소, 감기와 근육통 예방 72
3. 예뻐지는 수지침 73
01 숱이 적은 머리와 대머리에 좋은 처방 74
02 압봉과 수지침을 이용한 다이어트 76
03 수지반지와 뜸을 이용한
