어떻게, 그리고 왜 이 책을 쓰게 되었나 4
제1부 알아야 할 기본 지식
제1장 충실하게 오늘을 살 것 16
제2장 걱정스러운 상황을 해결하는 마법의 주문 30
제3장 걱정이 미치는 영향 40
제1부 요약 53
제2부 분석하는 기본적인 기술
제1장 걱정과 관련한 문제를 분석하고 해결하는 법 56
제2장 직업상의 걱정을 반으로 줄이는 법 66
제2부 요약 72
제3부 걱정이 나를 망가뜨리기 전에 걱정하는 습관을 몰아내는 법
제1장 마음속에서 걱정을 몰아내는 법 74
제2장 ‘걱정벌레’ 때문에 쓰러지지 마라 86
제3장 수많은 걱정을 무력화하는 법칙 95
제4장 피할 수 없다면 받아들여라 104
제5장 걱정을 손절매하라 117
제6장 톱밥을 톱질하지 마라 126
제3부 요약 133
제4부 평화와 행복을 가져오는 마음가짐을 쌓는 7가지 방법
제1장 인생을 바꾸는 한 문장 136
제2장 복수에는 큰 비용이 따른다 153
제3장 감사할 줄 모르는 사람들을 대하는 법 163
제4장 당신의 가진 것을 백만 달러에 팔겠는가 171
제5장 나 자신을 찾고 자기 자신이 되어야 한다 180
제6장 위기를 기회로 바꾸는 법 190
제7장 14일 만에 우울증을 극복하는 방법 200
제4부 요약 217
제5부 걱정을 극복하기 위한 황금률
제1장 부모님이 걱정을 극복한 비결 220
제6부 비판에 대한 걱정에서 벗어나는 법
제1장 그 누구도 죽은 개는 걷어차지 않는다는 것을 기억하라 244
제2장 비판으로부터 상처받지 않는 법 249
제3장 내가 저지른 바보 같은 일들 255
제6부 요약 262
제7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 일으키는 여섯 가지 방법
제1장 하루에 1시간 더 일하는 비결 264
제2장 피로의 원인과 대처법 269
제3장 가정주부가 피로를 피하고 젊음을 유지하는 법 275
제4장 피로와 걱정을 예방하는 4가지 좋은 업무 습관 281
제5장 피로, 걱정, 분노를 일으키
데일 카네기의 ‘인간관계론’과 쌍벽을 이루는 최고의 역작!
데일 카네기는 그의 생애 최고의 역작인 ‘인간관계론’이라는 책을 펴내 일약 베스트 셀러 작가로 발돋움했지만, 여러 해 동안 강연을 이어가던 그는 성인들에게 또 다른 큰 문제가 있다는 걸 알아챘다. 강연을 듣는 사람 중 대다수는 평범한 업종과 직종을 가진 경영인, 영업사원, 기술자, 회계사와 같은 비즈니스맨들이었는데, 그들 모두 걱정거리를 짊어지고 살고 있었다. 또한 직장을 다니는 여성과 주부도 있었는데, 그들 또한 걱정으로 골머리를 앓고 있었다. 그렇게 걱정을 극복하는 방법에 관한 교재가 필요해진 그는 또다시 책을 찾아 나섰고 뉴욕 최대의 공립도서관으로 향했다. 그리고 그 도서관에 ‘걱정’에 관한 책이 단 22권밖에 없다는 것에 매우 놀랐지만, 그 22권의 책을 모두 읽어보았다. 그 외에도, 걱정에 관한 책이라면 모두 구매해서 읽어보았지만, 성인들을 대상으로 한 강연에서 교재로 사용할만한 책은 단 한 권도 발견하지 못했다. 그렇게 그는 이 책을 쓰게 된 것이다. 따라서 독자 여러분은 이 책을 읽고 생각하며 실행하다 보면, 두려움과 걱정을 떨쳐내고 자기 자신, 생각, 정신 그리고 영혼을 다스리는 방법을 발견하게 될 것이다.
어떻게 걱정 없는 인생을 살며 성공할 수 있을까
돈 문제를 줄이기 위한 열한 가지 규칙
1. ‘오늘 하루를 충실히 살아라.’
미래를 생각하며 마음을 졸이지 말라. 아침에 눈을 떠서 다시 잠자리에 드는 시간까지만을 사는 것이다.
2. 걱정의 90%를 단박에 없앨 마법의 공식을 사용하라.
- 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 생각해보라.
- 최악의 상황을 받아들여야 한다면 그렇게 하라.
- 침착하게 이미 마음속으로 받아들인 최악의 상황을 개선하려 노력하라.
3. 걱정의 대가로 값진 건강을 잃게 될 수 있다는 것을 떠올려라.
“걱정과의 싸움에서 이기는 법을 터득하지 못한 비즈니스맨은 일찍 죽는다.”
① 종이에 사실을 적어라. ② 필요에 꼭 맞는 예산
