역자 서문
저자 서문
제1부 당신이 맞서고 있는 것: 정서적 미숙 상대하기
1 정서적으로 미숙한 부모에 대해 -그들과 함께하는 것이 어떤 것인지, 그리고 어떻게 그들이 그렇게 되었는지-
그들과 함께하는 것이 어떤 것인지
정서적으로 미숙한 관계 시스템
그들의 정서적으로 미숙한 관계 시스템이 당신에게 어떻게 영향을 미치는가
정서적으로 미숙한 부모는 어쩌다 이렇게 되었을까
꼭 기억해야 할 사항
2 정서적으로 미숙한 부모 이해하기 -그들의 성격특성과 정서적 장악-
정서적으로 미숙한 부모의 유형들
그들이 정서적으로 미숙함을 어떻게 드러낼까
정서적으로 미숙한 사람들의 정서적 강압과 장악 전략
기억해야 할 핵심사항
3 정서적으로 미숙한 부모와의 관계에 대한 갈망 -계속해서 노력하는 이유-
당신이 갈망하는 관계 경험
유대를 방해하는 정서적으로 미숙한 행동
당신도 정서적으로 미숙하다고 두려워할 수도 있다
당신이 계속해서 인간관계에 희망을 품고 시도하는 이유
그들은 왜 변화할 수 없는가
당신의 치유 환상을 포기하는 것에 대한 슬픔
당신이 기대치를 조정하고 스스로 노력하라
다른 관계에 대한 자신의 기대치를 높여라
꼭 기억해야 할 사항
4 정서적 장악에 대항하는 법 - 다른 사람들의 왜곡을 인식하고 자신과의 연결을 끊지 마라-
적극적인 마음가짐을 유지하기
당신은 그들의 왜곡된 가정에 도전할 수 있다
그들의 왜곡된 장에서 벗어나기
요청 거절에 대한 중요한 예외들
당신이 정서적 장악에 취약해지는 이유
해리 반응: 해야 할 말을 생각하지 못하는 이유
꼭 기억해야 할 사항
5 상호작용을 관리하고 강압을 피하는 기술 -자신에게 힘을 실어 주는 행동 -
당신의 기술들을 더 효과적으로 만드는 지침
정서적으로 미숙한 부모를 다루기 위한 다섯가지 효과적인 기술
꼭 기억해야 할 사항
6 정서적으로 미숙한 부모는 당신의 내면세계에 적대적이다 -내면의 경험에 대한 권리를 지키는 방법-
당신의 내면세계의 중요성과 그것이 당신에게 주는
